Истинска история! 5 правила за сваляне на 30 килограма за една година

Историята по-долу може да бъде история на всеки. На всеки човек, който, гледайки внимателно един ден в огледалото, осъзнава, че отразеният образ е на непознат. Все едно не можете да повярвате на това, което виждате. Особено ако сте под 30 години, трябва да е млад, пълен с енергия и живот. Но сега, от огледалото, някой, който тежи почти 30 килограма повече, отколкото сте свикнали да ви хвърля намръщени очи, а средата му е над 110 см.

Може би един ден сте били в невероятна физическа форма, но депресията, безпокойството и липсата на спорт водят до днешния образ. Твърде много храна и твърде малко упражнения - идеалната рецепта за това, което виждате в огледалото днес. Целулит, мазнини, наднормено тегло…. чието тяло е?

Със сигурност сред емоциите, които ви изкушават в такива моменти, са: гняв, разочарование, съжаление, страх, безпокойство. Може да почувствате, че съществото вътре е твърде малко, а външността е твърде голямо. Отначало може да сте уплашени, клаустрофобични и съкрушени от ситуацията. Какво бихте могли да направите в подобна ситуация? Бихте могли да превърнете всички тези негативни емоции в мотивация. И ако се чудите как да свалите 30 килограма само за една година, ето рецептата на Джей Скот.

история

Той следваше следните правила стъпка по стъпка:

  1. Приех се такъв, какъвто бях по това време

Когато за първи път започнах да се боря с излишни килограми, не ми хареса как изглеждам и се чувствам в тялото си. Затворническите стени, в които бях, се бяха сгъстили. Имах високо кръвно и когато пазарувах по стълбите, китките започнаха да ме болят. Бях разочарован и от начина, по който изглеждаше тялото ми.

Но не позволих на всичко това да ме обезсърчи. Просто приех кой съм и реших да разреша проблема.

Не проектирах щастието си в бъдещето; Останах фокусиран върху настоящето. Самоприемането (и любовта към себе си) днес е един от ключовете за превръщането на пътуването за отслабване в приятно и успешно.

Исках да бъда спретнат и атлетичен - затова зададох определени часове (обикновено преди да заспя), за да си представя как притежавам тялото, което исках. Видях се да се разхождам по плажа, по бански, без да се смущавам, или си представях, че отивам на парти, облечена в дрехи, които подчертават добре обработеното ми тяло.

Визуализацията е първата стъпка за получаване на това, което искате и което освен това ви дава вдъхновението, от което се нуждаете, за да стигнете до края на пътуването. Намерете визията, която ще ви тласне към това, което искате и няма да имате нужда от волята да отидете там, където искате да отидете.

Прочетете останалото на следващата страница: 12