Искате ли да отслабнете? Тези плодови смутита трябва да бъдат включени във вашето ежедневие

Включете следните плодови смутита в ежедневието си, за да детоксикирате тялото си и да отслабнете. За да постигнете целта си по-лесно, приемете здравословна диета и упражнения.

Що се отнася до отслабването, ние сме сигурни, че основният ви страх е, че ще трябва да се откажете от много храна. Но този процес не трябва да бъде толкова сложен. Направете го по-забавно! В днешната статия ви предлагаме 5 вкусни смутита с плодове за отслабване, които ще ви помогнат да достигнете идеалното тегло.

Плодовете не са само съществена част от здравословното хранене. Те са необходими на организма да функционира в оптимално състояние, да бъде здрав и да се отърве от проблеми, които засягат ежедневните дейности.

Според доклад на Световната здравна организация и Организацията за прехрана и земеделие на ООН, ние трябва да консумираме поне 400 г плодове всеки ден, за да предотвратим хронични заболявания.

Най-добрите плодови смутита за отслабване
Добър вариант за промяна на диетата е комбинацията от плодове, за да се получат вкусни сокове. Плодовите смутита са лесни за приготвяне, могат да бъдат адаптирани към личните нужди и не изпразват портфейла ни. Ако те са с най-високо качество, тези напитки са лесен начин да променим нашата рутина.

Тялото ви ще бъде благодарно, ако опитате следните рецепти и оставите настрана храните, които обикновено ядете. След като опитате напитките по-долу, използвайте малко креативност, за да създадете свои собствени комбинации. Не забравяйте, че една чаша от тези плодови смутита за отслабване осигурява много основни хранителни вещества.

1. Смути от пъпеш
Това плодово смути е отличен първи избор, защото предлага невероятни ползи за здравето. Напитката по-долу се бори с възпалението и задържането на вода, което може да причини болка в краката.

Диненото смути може да елиминира токсините от тялото и съдържа калий, калций и фолиева киселина. С неговия автор можете да поддържате оптимално ниво на холестерол.

съставки

Пъпеш, нарязан на кубчета
1 чаша (150 г) ягоди
4 листа маруля, измити и начупени на парчета
1 чаша (200 ml) вода

Приготвяне и консумация

Просто обработете всички съставки, споменати в кухненски робот. Можете да изберете всякаква последователност, която искате. Ако напитката е твърде плътна и не ви харесва, добавете още вода.
Съветваме ви да изпиете чаша пъпеш от пъпеш сутрин и още една преди лягане.

2. Смути с ябълки и малини срещу безпокойство
Тревожността е една от най-честите причини за наддаване на тегло. Понякога това може да причини стрес или да ни накара натрапчиво да искаме да имаме идеално тегло.

Плодовите смутита за отслабване могат да облекчат безпокойството, да прочистят храносмилателната система и да ни дадат нужните хранителни вещества.

съставки

5 парчета малини или ягоди
1 март
1 шепа лигнифицирани ядки (бадеми, лешници, орехи и др.)
2 супени лъжици (30 г) овес
1 чаша (250 мл) чай от лайка
Ментови листа

Приготвяне и консумация

Ако ябълките са органични, можете също да използвате кората, но те премахват гръбначния стълб и семената.
След това обработете всички съставки в кухненски робот.
Можете да пиете готовото смути по всяко време на деня. Съветваме ви да го сервирате всеки път, когато се почувствате като нещо сладко. По този начин ще заблудите мозъка си и ще отслабнете или ще запазите теглото си.

3. Силно трио
Ако искате да получите най-добрите възможни резултати за специален повод, опитайте следното смути.

Ананас, ленено семе и краставици са три съставки със силни свойства, които подпомагат отслабването.

Ананасът и краставицата са диуретични и детоксикиращи плодове (но много хора включват краставиците в категорията зеленчуци). Ленените семена са идеални за отслабване, така че не се колебайте да подготвите рецептата по-долу!

съставки

2 филийки ананас
½ краставица
2 супени лъжици (30 g) цели или смлени ленени семена
1 чаша (200 мл) вода или любимия ви чай

Приготвяне и консумация

Обработвайте всички съставки с помощта на кухненски робот, докато получите хомогенна консистенция.
Пийте този плодов смути веднага щом се събудите сутрин, на гладно и преди лягане. По този начин тялото ви ще усвои по-лесно трите основни съставки.

4. Изгаряне на мазнини с диня
Рецептата по-долу ще хидратира тялото ви, изгаря мазнините и ще стимулира отслабването. Такива плодови смутита за отслабване са прости и евтини, защото вече разполагате с повечето съставки, необходими за приготвянето им в кухнята.

съставки

2 чаши (300 г) ягоди
1 чаша (150 г) диня
2 зрели домата

Приготвяне и консумация

Обработвайте всички съставки в кухненски робот, докато получите фино смути. Консистенцията трябва да е подобна на "лек" сок.
Ако ви се иска нещо по-ободряващо, можете да поставите ягоди и диня във фризера един ден преди да приготвите напитката. След това ги извадете само няколко секунди, преди да приготвите смутито. Получената напитка е подобна на сладолед!

5. Плодово смути за отслабване за 7 дни
Последният от тези плодови смутита за отслабване ще ви помогне да отслабнете за една седмица.

В същото време ще прочистите дебелото черво от токсини и ще ви бъде по-лесно да спазвате какъвто и да е хранителен план. Не забравяйте да спортувате, не прескачайте никоя маса и пийте поне 8 чаши вода на ден.

съставки

2 филийки ананас
½ краставица
1 март
Na алое вера манна
Сокът от портокал

Приготвяне и консумация

Измийте плодовете и ги нарежете на кубчета. Отстранете дръжката и семената на ябълката и извлечете гела от алое вера.
Обработвайте всички съставки, докато получите фина напитка.

Сервирайте това смути два пъти дневно в продължение на седем дни.