Искате ли да отслабнете с 5 килограма? Вижте плана за храна!
Горещият сезон ви изненада и разбрахте, че летните ви тоалети не идват при вас така, както бихте искали? Изведнъж си казахте „Искам да сваля 5 килограма!“. И се справихте добре, защото е време да атакувате излишните килограми. Ето как изглежда вашата диета за една седмица!
Програмата "Искам да сваля 5 килограма за 7 дни!"
Планът за тази диета е по-опростен, отколкото си мислите. Тя ви позволява да направите какъвто и да е избор от списъците, които предлагаме по-долу. Важно е да вземете храна от всяка категория и да комбинирате съставките, така че да получите най-вкусните ястия за закуска, обяд и вечеря. Като се има предвид, че диетата трае само седмица, нямате причина да мамите.
План за закуска
Закусвайте всеки ден. Изпийте чаша кафе или чаша чай и изберете храна от всеки списък. Можете да правите различна комбинация всеки ден, но не е нужно да нарушавате основното правило. Например: банан, чаша мляко и зърнени храни.
Плодове: ябълка, банан, грейпфрут, две киви, 80 г ананас, 80 г ягоди или малини.
Протеин: малка чаша кисело мляко, чаша мляко, варено яйце, 3 филийки бекон, 85 г риба тон, 75 г сирене, 40 г несолени лешници.
Въглехидрати: филия хляб, зърнени храни, две диетични бисквити.
- НЕВЕРОЯТЕН. Светкавична диета, която ви помага да свалите няколко килограма до навечерието на Нова година
- Полезна диета на бедния човек, отслабвате 30 килограма здрави; n 6 месеца; Причини за отклонение на носната преграда,
- Здравна диета с плодове отслабвате с 4 килограма за 3 дни; Monitorul de Suceva - четвъртък, 17 март 2011 г.
- ДИЕТА. Опра Уинфри свали 41 килограма за 11 месеца. Вижте менюто за един ден
- Искате да отслабнете бързо, мога да ви науча как 10 килограма изчезват като чар!