Искате ли да отслабнете? Ето 6 трика, които намаляват апетита ви

Искате ли да спазвате строга диета, но не можете да задоволите глада си? Или, напротив, искате да отслабнете лесно, само като намалите количеството храна, което ядете? Е, тогава имате нужда от един от тези трикове:

1. Газираната минерална вода, консумирана между храненията, на малки глътки, има дарбата просто да анестезира нервните окончания на езика, които ни карат да усетим вкусовете. Резултатът ще бъде, че апетитът за някои храни ще бъде значително намален, което е отличен метод за смекчаване на апетита.

2. Горещата вода, консумирана 10 минути преди хранене, инхибира храносмилането и по този начин намалява апетита. Тези, които преяждат, могат да се отърват от този проблем, като консумират чаша гореща вода, в която е бил изстискан лимон преди ядене и една след хранене. Бананите бързо дават усещане за ситост и са много по-нискокалорични от обикновените храни.