IronMan Барселона - Възможност (1/2)

ИЗПРАТИ НА ПРИЯТЕЛ

Твойте детайли

Данни за приятел

„Все още не мисля, че си го направил. Преди 3 години щях да мога да споря с всеки, който би ми казал, че има състезания, в които да плувам, да вървя педали и да бягам тези разстояния, всички с курсив, в един и същи ден. "Той ми казва, след като седнем на масата на ресторант, с пиле и печена свински котлет (плюс картофи, салати, мудждеи, всички прибори за хранене) пред мен, така че влязох, мръсен и миришещ на хора, които падаха зад мен на улицата. врата и колелото до мен.

Антони, името на актьора. Моят съученик от гимназията, с когото сключих договор: всяка година да ни види някъде по света, на състезание. Това е така, защото сега той живее в Лондон и перспективите да се видим отново у дома в Румъния са все по-далеч и по-далеч. Преди 2 години изкарахме първия си маратон в Осло, миналата година проведохме този в Атина заедно, необикновени преживявания. Тази година той идва като подкрепа за мен. Но кой знае - може би един ден и той ще бъде IronMan, защото може би, знам това. Той е моят добър приятел и познайте какво, току-що направи профил във Facebook.

Пригответе се, следващото е доста готино, казвам.:)

P.S. Много от следните може да изглеждат като оправдания, но не са. Искам само да видите какво направих правилно и къде сбърках. Може би някой от вас някога ще иска да опита IronMan. Насърчавам ви да го направите.

3 години. Да, 3. Тогава започнах да тичам. Youtube ми попречи и мисълта, че може би ще го направя един ден, започна да се оформя. Но нямах какво да препоръчам за това. Нямах велосипед, всъщност не мисля, че съм го карал от известно време. Чудех се как, по дяволите, могат да седят така на тези рога. Не я ли боли гърбът? Не знаех как да плувам, но си мислех, че силната ми локва или плуването на гърба ми ще ме отведат лесно на 3,8 км в морето. Първият контакт с басейна беше опустошителен за моя морал: не можах да направя дори 2 басейна (20 м), без да спра в края. Мамка му! Дори не тичах добре! Какво ще кажете за обувки за бягане, педали, съоръжения, тренажори, дизайн на профил, тризуит или HR- Подробности-

Времето мина и аз посветих част от времето си, а не само на мечтата си. С жертви си взех колело, после мокър костюм. Той е треньор. Изтичах първия маратон и разбрах за Крейг Александър. Той бързо се превърна в мой фаворит, защото беше добър бегач и бягането беше любимото ми изпитание. Взех уроци по плуване и една седмица след 8 часа преплувах 5000 м в UltraSwim; Спомням си, че организаторите ми се смееха и ме питаха дали не съм паднал на теста. Успях. Също така разбрах, че при правилно фино регулиране аеропозицията на мотора е наистина много удобна. Накрая-

Бавно, бавно стигнах до точката, в която трябваше да избера расата си. Избрах Барселона, защото ми се стори добро състезание за първи таймер: плуване в тихото Средиземно море, колоездене по скоростна пътека, бягане по скалата. Това бях видял в мрежата в предишното издание, което беше и първото. Тази година беше малко по-различна.:) Погълнах сайта и извадих в Word съответната за мен информация. Сред тази информация беше и фактът, че не се допуска при компресии на крака. (по-късно попитах организатора на място и той се изкриви: разрешено е).

540 евро мигновено изскочиха от картата ми и си казах: „По дяволите, този спорт все още е скъп-". Също така взех решението да бъда първият и последният IM, който ще направя След като регистрацията приключи, решихме го с хотелите и самолетния билет, щяхме да останем 3 нощувки в Калела, мястото на състезанието и след това отидохме за няколко дни до Барселона.

обучение

След това планът ми за обучение очевидно е насочен към плуване, колоездене и бягане, но освен това ме постави във фитнеса, където правих тренировки от типа верига, които продължиха, в зависимост от фазата на обучение, в която бях, до 1,5 часа.

Освен това планът за обучение беше очертан около мониторинга на пулса. 5 часа каране на велосипед @ HR # 2, T-Run 45 минути @ HR # 3- Бях погълнат от този език-:) Причината HR да е в основата на плана за обучение е, че IronMan, макар и експлозивен, е събитие издръжливост, където основата на енергийната консумация в състезанието трябва да бъдат мазнините, а не въглехидратите. Трябва.

Друга характеристика на моя тренировъчен план беше, че повечето тренировки не бяха представени като фиксирана продължителност, а като интервали, например: 30-45 минути T-run. Винаги съм избирал да давам всичко от себе си като продължителност на обучението.

В същото време плуването беше показано в дворове, а аз тренирах изключително в басейна на 20 м. Представете си, че седях пред компютъра, с преобразувател в ярдове в метри в едната половина на екрана, докато в другата половина имах Отворената дума, където написах обучението. Имах компютъра до себе си. Превърнах всяка дължина във ярдове (тренировка по плуване включваше различни упражнения и интервали, толкова много числа) и след това я разделих на 20, за да определя колко басейни трябва да направя, за да облекча натоварването си във водата. Ако пресичах само разстоянието в м, трябваше психически да изчислявам басейна и губех безценно време, като по този начин удължавах почивката между вечерите, не можех да си позволя това. След това отново направих сума в m, за да се уверя, че когато се превръщам от дворове в m, не съм съкращавал тренировките си. Щях да отпечатам тренировката и да я сложа в найлонова торбичка, която да сложа на чехлите си в края на басейна. За мен беше невъзможно да запомня цялото обучение. Забелязахте грешката: изключително тренировки на закрито. Поех и това; това беше времето, което имах и дадох всичко от себе си.

Тренировките за велосипеди също се провеждаха изключително у дома. Да, да, добре видяхте: обучителят (още една грешка). Също и поради липса на време. Излизането означаваше поне 1 час мъртво време, задръстено до някъде, където наистина бих могъл да тренирам. И както винаги правех мотора през нощта или в ранните часове на сутринта - избухнах в смях, когато си спомням, че дори тези, които са създали плана за обучение, са казали, че ако тренирате само на закрито, се препоръчва да съкратите продължителността на тренировката с поне 15%: „Ние не искаме някой да минава психически“, биха казали. Бих включил вентилатора си, разположен отзад, напълнил кутиите, поставил стол пред мотора, таблета, книгата или което и да е списание и го поставих. В първата част. Четох, но след около 2 часа не можах да се концентрирам, затова преминах към таблета, където резюметата на IMWC Kona ме държаха включен, като си спомних как всичко започна за мен. когато той спечели, как, защо, също видях 6 обобщения/обучение.

Тичах само навън, на стадиона или в Политехниката. Всъщност оттам започваме. За мен също беше лесно, самото бягане е прост спорт: взимаш екипировката си в мрежа и тичаш, където искаш, когато искаш. Не можех да карам мотора си навсякъде; по същия начин не можех да плувам навсякъде. Но за да бягам, притъпих баскетболните топки, които грабнах.

хранене

Храненето беше същото като при Ултрабалатон, както и предишното зареждане. Всичко мина идеално и тъй като ми беше много по-лесно да планирам добавките си в състезанието; Нямах избор, сложих ги в специалните торбички от Т1 и Т2. Мога да кажа само още нещо: спрете да виждате смокини и бадеми.:)) Трябва да ги заменя, мисля да избера кайсии и орехи. По-конкретно: кофеинови гелове и сашета 4: 1 от High5, смокини, бадеми, глюкоза, магнезий, B комплекс, желязо, кофеинови хапчета, барове Power Bar и банани. Ядох толкова много банани, че имах още няколко и се преместих в едно дърво.:)

T - 2 дни

Калела просто диша атмосферата на съревнование. Менюта със спортни съоръжения, плакати и плакати навсякъде, по балконите и магазините висят банери с вълшебната дума: „Железният човек". Невероятно е как всичко се върти около това събитие. И все пак, като се замислите колко пари изпомпват около 6000 души (спортист + поне един съпровождащ), които идват за това състезание, в икономиката на Калела вече не изглежда толкова невероятно.

Мястото на състезанието е изключително. От улицата влизате в изложбената зона, раят на земята за всеки спортист, защото всички големи марки в света са тук. От велосипеди до барове и маркучи за хидратиращи системи, тук имате всичко. Правим няколко покупки и се отправяме към палатката, където трябва да взема комплекта.

Дотогава минаваме през друга палатка, където се продават стоки с логото на IM и не се продава шега. Опашката излиза от палатката, но ние сме заети. Правя формалностите, взимам гривната, чипа, всичко. Комплектът включва и много готина раница, в която се влюбих. Становище на организаторите на вътрешни състезания. Мисля, че събитие, което ще включва сладка раница в комплекта вместо вечната тениска, която носехте или не, би придобило много по-голяма видимост. Очевидно имам предвид тези, които могат да си позволят да предложат подобно нещо, но раницата се носи много по-често и на повече места, отколкото тениска. Помисли за това.:) Накрая малко снимки и ще хапнем нещо. Разбира се, Антони носеше раницата.:)

Осъществявам зрителен контакт с известния червен килим и сцената, пред която мечтая от 3 години - Все още е малко-

Излизаме на плажа за първа среща с морето. Развълнуван е, с вълни от 0,5 м. Не ме плаши, не и днес. Започва да вали, това е правило през последните 2 дни: "кратки и чести" душове. Мисълта за добро прекарване на мотора изчезва, замествайки го от това, което Михай ми каза: "Бъди в безопасност."

T - 1 ден

Идва събота и ние се събуждаме рано, защото трябва да стигнем до инструктажа. Преди това спираме за закуска. На маса до нас седи двойка. Ще кажете, че се карат, не говорят. Той е насочил поглед към точка, известна само на него, и изглежда изключително уверен. И двамата са на повече от 40 години, мисля. Разпознавайки го по гривната като участник, го питам каква е тайната да бъдеш толкова уверен в деня преди състезанието. Той отговаря, че има няколко активни незабавни съобщения (около 10) и вече мисля, че изглежда очевидно. Не мога да спра да мисля, че съпругата му ми казва, че не трябва да го взема предвид. „Когато се събуди сутринта, той ми каза плачещ като дете, че мрази деня преди състезанието и оттогава не ми говори“, казва ми тя. има ден до състезанието, че трябва да хапнем, да отидем на инструктаж, да сглобим мотора и т.н. и чак тогава-

Влизаме в палатката, където ще се проведе инструктажът, куп хора. Ние сме очи и уши и сред някои шеги, които напълно вкусваме, водещият ни казва ясно: „Не забравяйте, че изготвянето е измама!“ Косата ми все още се повдига на ръцете ми, когато гледам снимките с официалното посрещане.-

От брифинга отиваме в стаята, където започвам да завивам и разопаковам мотора, който така увит прилича на мумия. Антони ми помага с каквото може и когато няма нищо, ме снима. Пожелавам ви такъв мъж в подобни моменти, с голямо емоционално натоварване. Ние сме като в операция, това, което питам, ми помага. Обръщам внимание на всеки мой ход, такъв съм. В крайна сметка се справям с операцията и с каската на главата и измамата на мен излизаме на последен тест по състезателния маршрут. Улиците са пълни със спортисти, които карат колело или тичат. Антони ми казва, че всички изглеждат атлетично и когато го погледна, той продължава: [-] така, като теб! ".:)))

Излизам на велосипедната пътека и се опитвам да забележа този участък от 3 км (двупосочно пътуване - 6 км), за който водещият ни каза да бъдем внимателни сутрин, защото е много тесен и пълен с ограничители на скоростта и улуци. Не мога да я намеря, така че в началото я бичу по хълмистия маршрут, но е прекрасно. Антони, с раницата ми на гърба, тича да ме посрещне. Това момче е вълшебно. Толкова вълшебно, че с очи ми казва, че е забелязал нудистки плаж.:))) Поглеждам го отново и продължавам: „€ [[], но имаме работа!“.:))) Тичаме малко по скалата, по този повод забелязваме и T1, мястото, където трябва да оставя мотора си Връщайки се в хотелската стая, опаковам чантите си, за да ги оставя в преход: синята чанта, която съдържа всичко, от което се нуждая за теста на велосипеда, и червената, тези, които ми трябват за бягане.

Стоя на тази опашка и вървя много бързо.

Оставяме велосипедите на специално номерираните кози, поставени на синтетично футболно игрище, след което влизаме в палатката, специално подредена, за да идентифицираме мястото си в закачалката и оставяме чантите си там (това се нарича „чист преход“, което означава без кърпите между велосипеди).

Това е. Да хапнем нещо.

Вървим до гарата и Антони за пореден път осъзнава: „Е, ти изобщо не си смешен - тези смешни шеги са изчезнали -". Както казах, ние се разбираме, затова той продължава: ž [-] но мисля, че бих бил същият. Както и да е, не ми пука за теб. " След UltraBalaton често чувах следното: „Нямаме никакви проблеми, вие ще сте готови. И не отричам, че като чух това, бях склонен да ставам по-небрежен с подготовката, да пренебрегна малко това събитие. Това е най-голямата грешка, която някога съм правил. Въпреки че знаех, че ще бъде съвсем различно, ставах все по-спокоен.

Хапваме нещо и в ресторанта, където вечеряме, ги виждаме, двойката, която срещнахме за закуска. Съжалявах, че не снимахме сутринта, така че не пропускам възможността и моля разрешението им да направя снимка. Възприемах това като благоприятен знак. В крайна сметка какви бяха шансовете да се видим из цяла Калела, сред толкова много хора. В 22:00 вече е в леглото и се опитва да ме приспи.

Това, което предстоеше, беше състезанието, за което мечтаех отдавна, състезанието, за което някога бях осмиван с реплики от рода: „Стой си вкъщи, искаш да умреш там“.

Статия, написана от Влад Танасе.