Индийска диета Blogpe

Индийска диета

Всеки ден говорим за диети за отслабване или различни трикове, които ще ви помогнат да поддържате тялото си във форма. Една от най-добрите диети, ако решите да имате нормално тегло и отлично здраве, е индийската диета.

Индийската диета работи много добре и е същността на традиционната индийска медицина, където добротата и щастието са резултат от хармонията между вас и всичко около вас. Според индийските принципи (затлъстяването е много рядко в Индия), наднорменото тегло е пряка последица от яденето на нещо, което не ви подхожда или в грешния момент.

Индийската диета има няколко прости правила и ако те се спазват, това ще ви помогне да живеете в хармония с природата, следователно ще загубите излишни килограми. Много е важно да се отбележи, че усилията в индийската диета са минимални. Това е така, защото диетата се основава на принципа „яжте това, от което се нуждаете в точното време“, а не на хранителни ограничения или броя на консумираните калории. Звучи много просто, нали? Индийската диета обаче се споменава в списъка на класическите диети, поне поради причината, че се е доказала като напълно ефективна.

Първото правило на индийската диета е да ядете плодове 30 минути след всяко хранене и по време на хранене или веднага след хранене. Не пийте и не яжте храни, които са по-студени от нормалната околна температура. В индийската диета се препоръчва да се консумира вода със стайна температура или билков чай без захар. Същото важи и за храната. Те не трябва да се ядат студени или горещи.

Винаги яжте на масата. Ако сте ядосани или разстроени, по-добре не яжте. Храненето трябва да е време на спокойствие и релакс. Не яжте, ако сте под влиянието на силни емоции, независимо дали са положителни или отрицателни. В този случай храносмилането е трудно и храната няма да бъде преработена.

Индийската диета препоръчва основното хранене за деня да се сервира, когато слънцето е в най-високата точка на небето. Обядът е основното хранене, докато закуската и вечерята са странични ястия.

Друго правило в индийската диета е да се избягва консумацията на един и същ вид храна два дни подред. Всеки ден трябва да ядете нещо различно. Индийската диета изисква промяна в начина на живот, за да възстанови вътрешния баланс. Диетата популяризира идеята, че всяка храна има своя собствена енергия, която действа върху тялото и това води до наддаване на тегло, ако не се консумира правилно.

Ако енергията в храната се използва по правилен начин, това води до поддържане на идеалното тегло. Индийската диета казва, че наднорменото тегло не се случва само когато не се храним от физиологична нужда, но и поради емоции и факта, че понякога „яденето“ е претекст да бъдем с някого. Индийската диета включва намиране на хармония между апетита и реалните нужди на тялото ви.

Едно от основните правила казва, че след всяко хранене или лека закуска трябва да си направите поне 3 часа почивка от всяка друга храна. През това време можете да пиете само неподсладена вода и чай. Диетата насърчава консумацията на храна в състояние, възможно най-близко до естественото, и за да се избегне консумацията на хранителни добавки и консерванти. Причината е, че тези храни са съединения, които тялото не разпознава и има тенденция да ги депозира с телесни мазнини, което води до наднормено тегло.

Индийската диета изключва всякакъв вид червено месо и ограничава консумацията на месо до 2-3 порции седмично. Препоръчват се пресни подправки и билки, зеленчуци, ориз и зърнени храни. Закуската се състои от млечни продукти. зърнени храни или чай, бисквити, семена и плодове, изядени преди обяд.

Сутрешната закуска включва плодове и кисело мляко, обядът включва ориз и зеленчуци с много подправки, чай и плодове, а на вечеря ще ядете зърнени храни, зеленчуци и плодове. Индийската диета не ограничава количествата, но изисква умереност и баланс.