Идея за закуска: кисело мляко + смути + мюсли
Зеленият чай на прах Matcha е признат за суперхрана, тъй като matcha съдържа изключително високи нива на антиоксиданти, както и различни свойства, които доказано подобряват здравето и дори подпомагат отслабването.
Тази идея за закуска мача е едно от най-добрите неща, които можете да ядете сутрин, защото зеленият чай, за разлика от кафето, храни тялото с трайна естествена енергия. Най-хубавото е, че можете да направите това питателно ястие матча у дома само с няколко съставки.
съставки:
- 2 нарязани и замразени банани
- 50гр бебешки спанак
- 1 авокадо
- 1 чаена лъжичка матча
- 1 чаша и половина студена вода
- 150 г зеленчуково кисело мляко
- мюсли зърнени култури
Инструкции:
- В блендер смесете бананите, спанака, авокадото, матча и студената вода.
- Вземете две бурканчета или съдове, в които да поставите киселото мляко на дъното. (Разделете 150g зеленчуково кисело мляко наполовина).
- Разпределете смутито равномерно в двата буркана, след това изсипете малко зърнени храни от мюсли, но можете да сложите и ягоди, кубчета ананас, боровинки и т.н.
- Сервирайте го, докато е студено и свежо.
Най-вкусните и кремообразни смутита излизат най-добре със замразени банани. Обелете няколко банана, разрежете ги наполовина и ги съхранявайте във фризера, когато имате нужда от тях.
Направихте ли тази рецепта? Снимайте я, споделете нейния Instagram с хаштага #matchachaRo и ни маркирайте @matchacharo да се появяваме с нея в нашата емисия. 🍵👩🍳
- Домашна гранола - Cristi Cristea
- Хотпод йога за тяло и душа! Оригинална идея за подарък
- РЪКОВОДСТВОТО за перфектно смути
- Соево кисело мляко с плодове - Всичко за отслабването
- Кисело мляко с трици за отслабване - One Two Slim