Идея за закуска: кисело мляко + смути + мюсли

Зеленият чай на прах Matcha е признат за суперхрана, тъй като matcha съдържа изключително високи нива на антиоксиданти, както и различни свойства, които доказано подобряват здравето и дори подпомагат отслабването.

мляно

Тази идея за закуска мача е едно от най-добрите неща, които можете да ядете сутрин, защото зеленият чай, за разлика от кафето, храни тялото с трайна естествена енергия. Най-хубавото е, че можете да направите това питателно ястие матча у дома само с няколко съставки.

съставки:

  • 2 нарязани и замразени банани
  • 50гр бебешки спанак
  • 1 авокадо
  • 1 чаена лъжичка матча
  • 1 чаша и половина студена вода

  • 150 г зеленчуково кисело мляко
  • мюсли зърнени култури

Инструкции:

  1. В блендер смесете бананите, спанака, авокадото, матча и студената вода.
  2. Вземете две бурканчета или съдове, в които да поставите киселото мляко на дъното. (Разделете 150g зеленчуково кисело мляко наполовина).
  3. Разпределете смутито равномерно в двата буркана, след това изсипете малко зърнени храни от мюсли, но можете да сложите и ягоди, кубчета ананас, боровинки и т.н.
  4. Сервирайте го, докато е студено и свежо.

Най-вкусните и кремообразни смутита излизат най-добре със замразени банани. Обелете няколко банана, разрежете ги наполовина и ги съхранявайте във фризера, когато имате нужда от тях.

Направихте ли тази рецепта? Снимайте я, споделете нейния Instagram с хаштага #matchachaRo и ни маркирайте @matchacharo да се появяваме с нея в нашата емисия. 🍵👩🍳