А вие ядете кисело мляко за закуска? Огромна грешка! Храна, забранена от лекарите сутрин

Внимавайте, има редица храни, рекламирани като идеални за закуска, които често могат да ни навредят. Трябва да внимаваме какво ядем при първото хранене за деня, ако искаме да се чувстваме добре до вечерта. Не забравяйте, че трябва да ядете най-малко три пъти на ден. Ако винаги се чувствате подути или усещате парене и болки в стомаха, често тези неща се дължат на нездравословни хранителни навици, които с времето могат да се превърнат в истински болести.

Забранени храни за закуска

Ако успеете да не консумирате тези продукти на празен стомах, ще се почувствате много по-добре и ще избегнете затрудняването на стомаха и храносмилането.

Доматите, ябълките и крушите не са добри сутрин

Въпреки че доматите имат много витамини и хранителни вещества, лекарите препоръчват да не се ядат на гладно, защото съдържат танинова киселина, вещество, което повишава киселинността в стомаха и може да доведе до гастрит. Внимавайте, хората, които имат стомашни проблеми, язви или езофагеален рефлукс, не трябва да ядат този зеленчук за закуска. Прекомерната консумация на домати на закуска може да доведе до гастрит. Също така специалистите не препоръчват консумацията на ябълки или круши, тъй като те имат естествени влакна. Въпреки че са здрави, те могат да увредят мембраната и лигавицата на стомаха, причинявайки болка и с течение на времето дори язви. За предпочитане е да ги комбинирате с купа овес или други зърнени храни.

Сладкиши и сладкиши

Дори ако горещ кроасан или пастет със сирене вървят идеално сутрин, на път, с кафе, тези продукти изобщо не се считат за подходящи за консумация сутрин на гладно. Гевреците, кнедлите или бутер тестото са с високо съдържание на глутен, което може да причини дразнене на стомаха, което да Ви разболее. Също така, продукти с високо съдържание на захар трябва да се избягват на гладно. Известно е, че захарта се усвоява лесно. Когато достигне тялото сутрин, човешкото тяло не може да отдели достатъчно инсулин, за да поддържа нормални нива в кръвта, което може да доведе до очни заболявания и диабет. Също така, опитайте се да избягвате пикантни храни и газирани сокове рано сутрин. Те повишават киселинността на стомаха, водят до язви и причиняват сериозен дискомфорт.

Защо да не ядем кисело мляко на гладно

Вече е известно, че киселото мляко е пълно с бактерии, които произвеждат млечна киселина, продукт, който има много ползи за здравето на цялото тяло. Ако обаче се яде празен, на гладно, на закуска, стомашните сокове ще унищожат млечната киселина и тя ще стане неефективна и няма да можем да се насладим на всички нейни ползи. Ето защо най-доброто време за ядене на кисело мляко е като лека закуска, 1-2 часа след хранене, за предпочитане с пълнозърнести храни.