Хроничната умора обикновено се появява след настинка или грип

  • хроничната

Подобни статии

Хроничната умора се характеризира с толкова много различни симптоми, че често е много трудно да се диагностицира. Много други заболявания имат симптоми, подобни на тези на синдрома на хроничната умора (SOC) и поради това лекарят ще трябва да изключи други възможни причини като анемия, депресия, фибромиалгия, инфекции, диабет, сърдечни заболявания, заболявания на щитовидната жлеза и рак. . Често симптомите продължават поне шест месеца и оказват значително влияние върху ежедневието.

ПРИЧИНА
Съществуват различни медицински теории, включително предположението, че SOC е свързано с инфекции, като вирусът на Epstein-Barr (който също причинява мононуклеоза), алергии, лаймска болест, нарушена метаболитна функция, ниско кръвно налягане, дисфункция на надбъбречната жлеза, имунни аномалии., неврологични нарушения, ревматични заболявания, нарушения на централната нервна система, автоимунни заболявания, хормонални проблеми и някои лекарства. Много пациенти със SOC съобщават, че имат грип, който е предизвикал симптомите.

СИМПТОМИ:
• Постоянна, продължителна, периодична или продължителна умора, която продължава повече от две седмици
• Промяна на настроенията, особено склонността да бъдете ядосани, нетърпеливи или депресирани, поради постоянното чувство на умора
• Ниска концентрация, трудност при изпълнение на нормални задачи. Намален интерес към дейности, които някога предизвикваха ентусиазъм.

ПРЕВЕНЦИЯ И ЛЕЧЕНИЕ
Въпреки че няма лечение за това заболяване, някои хранителни вещества могат да помогнат за облекчаване на симптомите. Някои от тях включват подути жлези, възпаление на ставите и други симптоми на грип, които могат временно да бъдат облекчени от храни, богати на есенциални мастни киселини (EFA), които блокират отделянето на възпалителни вещества в тялото. Също така, омега-3 мастните киселини могат да помогнат в борбата с депресията, която често придружава SOC. Тъй като дефицитът на витамин В12 е свързан с умора и депресия, възможно е храните, богати на този витамин, да помогнат за намаляване на умората и депресията. Други витамини от група В, като тиамин, В6 и рибофлавин, помагат на тялото да произвежда енергия.

За много хора SOC се появява веднага след като имат настинка, грип или чревна инфекция. Затова яжте храни, богати на витамин С, който помага за укрепване на отслабената имунна система (за която се смята, че е фактор за появата на SOC). Цинкът насърчава унищожаването на микроорганизмите и спира развитието на вируси, като обикновена настинка, и помага за укрепване и възстановяване на имунната система. Тъй като много хора със SOC имат главоболие и болки в мускулите, богатите на магнезий храни също са полезни. За борба с безсънието, от което страдат много хора със SOC, може да е полезно да ядете храни, богати на аминокиселината триптофан (пуйка, мляко, банани, ядки, яйца), която се превръща в серотонин, мозъчен химикал, който осигурява състояние на добре. Богатите на въглехидрати ястия също помагат да се повишат нивата на серотонин.

Какво друго можете да направите? Вземете 20-минутна дрямка, след като се приберете от работа. Късно през нощта избягвайте големи количества храна, мазни храни, алкохол и кофеинови напитки. Не използвайте захарни продукти като енергиен източник.