Храносмилане в храната

Обилното хранене или консумацията на развалени храни водят до нарушения на храносмилателната система, по-точно до храносмилателно храносмилане. Лошо храносмилане или диспепсия е фактор на дискомфорт в горната част на корема, който се проявява чрез оригване, гадене, болка и подуване на корема.

Накратко, той се задейства, когато храносмилането вече не се извършва в частта на горния храносмилателен тракт.

Кога и защо се получава лошо храносмилане

Най-често храносмилането се появява по време на или непосредствено след хранене и често се бърка с киселини.

Лошото храносмилане се причинява от тежки ястия, изобилие от подправки и пържени и мазни храни, алкохол и газирани напитки по време на хранене.

А стресът допринася за храносмилането. Когато сме стресирани, кортизолът, хормонът на стреса, променя функционирането на организма, затруднявайки някои от неговите сложни функции, включително храносмилането.

Друг важен аспект, който причинява лошо храносмилане и който не много от нас вземат предвид, е начинът на хранене. Поглъщането означава големи лястовици, които не се дъвчат правилно и поглъщат голямо количество въздух. Затова е полезно да си починете, да се отпуснете и да се съсредоточите върху закуските.

Лечение на храносмилателно храносмилане

Лошото храносмилане може да бъде предотвратено и лекувано чрез промяна на начина на живот и хранителните навици. Ето няколко съвета:

Изключително важно е след нарушено храносмилане да обръщате внимание на диетата си поне няколко дни. Освен това се откажете от яденето в движение и дъвчете добре.