Хранителни капани за най-малките: диетата на децата е важна?

Диетата за деца е чувствителна тема - малките растат и се нуждаят от всички здравословни съставки за тялото, но ако родителите не са внимателни, те могат да се сблъскат със затлъстяване или незначителни проблеми с теглото.

Всеки възрастен е бил на диета поне веднъж, или защото е искал детоксикация, или защото е искал да отслабне. От друга страна, можете също да посочите диетата като здравословен начин на живот, но за много деца това може да е страшна дума.

Защо? Като цяло диетата е свързана с ограничителна диета, липса на сладкиши и любими храни и особено с намаляването на количествата. Ако е виждал родител на диета поне веднъж, всяко дете може да се изплаши, когато му се препоръча диета.

Диетата за деца не трябва да влияе върху здравословното им развитие, костите или имунната система, а само за решаване на проблемите с теглото им.

Добре ли е обаче диетата на децата? От какво децата се нуждаят от диета и особено кога - са притесненията на родителите, когато забележат, че малките са по-дебели в сравнение с другите деца. Според Kidshealth.org, ето колко важна е здравословната и особено богата диета за децата:

Диета за деца, ако искат да отслабнат

Всички храни съдържат калории. Когато някой иска да отслабне, той консумира по-малко калории, отколкото тялото се нуждае. Но в случая с най-малките, тази стратегия не е най-щастлива. Калориите са важен източник на енергия. През деня детето се нуждае от много енергия за домашна работа, спорт и игри.

Ето защо малките не се нуждаят от диета, за да губят калории. За разлика от възрастните, те се развиват все повече и повече, до юношеството, когато започват други промени в тялото. Малките се нуждаят от разнообразна храна, но е много важно те да са здрави. По този начин те ще могат да поддържат тялото си здраво с ваша помощ.

Някои деца обаче имат наднормено тегло, но дори и за тях има решения, които не включват диета - те могат да консумират енергия и да изгарят калории чрез спорт, а диетата може лесно да бъде променена. Например можете да използвате богати на хранителни вещества продукти, които ще помогнат на вашето мъниче да бъде още по-активно.

Вярно е, че наднорменото тегло може да причини здравословни проблеми, но може да бъде много по-опасно за организма на малките да не получава необходимите количества витамини и протеини.

Кои са опасните диети?

Диетата за деца може да бъде опасна, особено ако не се препоръчва от специалист! Опасната диета се характеризира с няколко основни аспекта: те не включват разнообразни хранителни храни, храните не са богати на протеини, диетите дават чудесни резултати за много кратко време.

Чрез тези няколко аспекта можете лесно да осъзнаете колко опасна е диетата, която спазвате, или която бихте искали детето ви да спазва. Освен това в нашето общество има някои модерни диети, които понякога всеки започва да спазва. Като цяло за този тип диета има два недостатъка: от една страна, много хора започват диета, ядат малко и губят 1 кг, след това се отказват от диетата и по този начин се появяват йо-йо диети и нататък от друга страна са модерни драстичните диети, при които бързо губите голям брой килограми. За втория вариант най-популярният начин е гладуването!

Тези два вида диети явно не се препоръчват за деца. Малкото ще се нуждае от прясна храна, богата на витамини и протеини.

Какво правите, ако искате диета за деца и не знаете кой вариант да изберете?

Преди да решите какви храни ще яде бебето ви и дали да спазвате диета, е изключително важно да се консултирате с лекар. Като начало можете да отидете при семейния лекар, който ще ви каже дали мъникът е в рамките на допустимото тегло. Ако искате да предприемете превантивни мерки, той също ще ви посъветва да отидете на спорт, който ще помогне на детето ви да се развива.

Ако детето ви има проблеми със затлъстяването, вашият семеен лекар може да препоръча диетолог, който да ви помогне със здравословна диета.!

Освен това, по отношение на храненето, за децата има много здравословни рецепти със зеленчуци и животински протеини, което ще помогне на мъничето да поддържа тялото си здраво! Например зеленчуци и плодове, богати на витамини, мляко и млечни продукти, месо, зърнени храни и други продукти, богати на протеини, са само част от храните, които можете да включите в диетата на мъника.

Освен това, от диетата на детето си можете да намалите порцията нездравословни сладкиши и закуски, така че да намалите колкото е възможно повече нездравословни храни.!