Храни, които ви топлят през студения сезон

През зимата рН на кръвта намалява и по този начин кръвта става по-кисела. Поради тази причина се препоръчва да се ядат храни, които допринасят за подобряване на нивото на рН. По този начин храни, богати на протеини и мазнини като месо, риба, яйца, ядки и млечни продукти, са от съществено значение за правилното функциониране на организма.

Също така, храните с високо съдържание на витамин В3 са повече от показаните през тази зима поради факта, че те спомагат за стабилизирането на нервната система и стимулират кръвоносната система. Храните, които съдържат витамин В3 (известен също като ниацин) са:

яйца
Сирене
Птичи черен дроб
сусам
фъстъци.

Експертите смятат, че зимата е времето, когато трябва да разчитаме силно на готвена, гореща храна и да се откажем от студената храна, която не е точно полезна за тялото ни.

Има определени храни, които, попаднали в тялото, движат кръвта и ви дават приятно усещане за топлина. Ето тези:

Топла супа

Супа с много зеленчуци по-специално е перфектно средство за усещане за студ. Той осигурява усещането за топлина от първите консумирани лъжици. Освен това горещите супи се считат за балсам за гърлото и дихателните пътища.

подправки

Диетолозите ни съветват уверено да подправяме храните. Колкото повече пипер и люти чушки, толкова по-добре. Тези две храни не само осигуряват незабавно усещане за топлина, но и предпазват тялото ви от настинки.

чайове

Чаят от хвощ е един от най-силните чайове, който успява да осигури усещането за топлина. В същото време този чай действа като хапче за сън, поради което се препоръчва вечер, преди лягане. Освен това в древни времена това растение се е използвало в традиционната медицина като източник на салицилова киселина (аспирин).

А чаят от лайка, с лимон и мед, действа като истинско лекарство за затопляне на тялото. Може да се пие както в офиса, така и у дома, но количеството не трябва да надвишава две чаши на ден.

Месо

Опитайте се да ядете колкото се може повече месо през студения сезон, защото съдържащите се в тях протеини повишават нивото на рН на кръвта, което означава, че това ще направи кръвта по-топла. А червеното месо е отлично благодарение на богатото съдържание на желязо, от което тялото се нуждае, за да стимулира производството на тиреоидни хормони, които произвеждат топлина в тялото.

Плодове и зеленчуци

Добре известно е, че плодовете и зеленчуците са богати на витамин С, незаменима добавка през зимата. Освен това плодовете, особено прасковите, папаята и кайсиите стимулират кръвообращението. В същото време спанакът, тъй като е много богат на желязо, помага да се стимулира производството на топлинна енергия в тялото.

Дебел

Въпреки че много хора се опитват да избягват мазнините, доколкото е възможно, все още има храни с добри мазнини. Например масло или зехтин помага да се балансира рН на кръвта и по този начин води до затопляне на кръвта.