Храни, които ви помагат да чувате по-добре?

Изборът, който правите по отношение на храната, има последици за цялото тяло, така че това се отразява и на слуха ви. Ако ушите ви вече не работят както бихте искали, опитайте се да ядете определени хранителни храни, които ще ви помогнат да чувате по-добре.

Ето ги, според LiveStrong:

Според д-р Джонатан Райт ниските нива на калий в организма могат да доведат до загуба на слуха. Опитайте се да приемате добавки или да ядете храни, богати на това вещество, като банани, пъпеши, портокали и праскови. А спанакът, картофите, аспержите и броколите съдържат калий.

Фолиева киселина

Фолиевата киселина помага на организма да произвежда структурата на ДНК, РНК и нови клетки в тялото. В проучване от 2007 г. екип от университета Вагенинген изследва ефектите на дефицита на фолиева киселина върху слуха. Хората, които често ядат подсилени зърнени закуски, черен дроб, спанак, аспержи и броколи, имат високи нива на фолиева киселина в организма и ще запазят ушните си функции възможно най-дълго, въпреки напредналата си възраст.

Витамини С и Е.

Изследователи от Бостън са установили, че витамините С и Е играят важна роля в слуха, поради факта, че антиоксидантите предотвратяват разрушаването на клетките. Добре е да ядете колкото се може повече цитрусови плодове, бадеми, слънчогледово олио и фъстъчено масло.

Храна с ниско съдържание на въглехидрати и сол

Изследователи от Австралийския институт на хилядолетието са изследвали ефектите на диета, богата на захар, въглехидрати и сол върху слуха. Оказа се, че тези, които прекаляват от тази гледна точка, със сигурност ще имат проблеми, особено в напреднала възраст, с ушните функции.