Храни, които ускоряват загубата на тегло

Знам, че сте опитвали всички възможни начини да имате завидно продължение. Но не всеки знае, че за това все пак трябва да включите в диетата си няколко храни, за които е известно, че ускоряват загубата на тегло.

Кишинев/Молдова.ORG/ - Знам, че сте опитали всички възможни методи, за да имате завидна ситуация. Но не всеки знае, че за това все пак трябва да включите в диетата си храни, известни с ускоряване на отслабването.

Тук наистина имаме някои от тях:

1. Зелени банани
Група изследователи показаха, че диета, базирана на умерена консумация на въглехидрати, които съдържат устойчиво нишесте - зелени банани - може да ви помогне да отслабнете с 3 килограма седмично, пише британското издание DailyMail.

2. Люта чушка
Експертите твърдят, че лютите чушки ускоряват метаболизма, изгарят калории и потискат апетита. Ефективността му се дава от вещество, наречено капсаицин. Той стимулира производството на ендорфини и адреналин в организма и увеличава скоростта на метаболизма след хранене.

3. Ябълки
Поради високото съдържание на вода ябълките са много засищащи и ви помагат да ядете по-малко. Изследователите твърдят, че жените, които ядат по 3 ябълки на ден, успяват да отслабнат по-лесно, до 40% повече от тези, които нямат този хранителен навик.

4. Джинджифил
Съдържа ензими, които ускоряват храносмилането, предотвратявайки натрупването на мазнини.

5. Адвокат
Съдържа добри мазнини, които ускоряват метаболизма. Освен това авокадото е много богато на хранителни вещества, които са от съществено значение за здравето на организма.

Поемането на текстовете от Moldova.org се извършва само с максимален лимит от 2000 знака, с 2 преки връзки към статията, цитирани в първото и последното изречение на поетия фрагмент. Снимките/инфографиката на платформата moldova.org могат да бъдат направени в максимален брой 2 броя на материал и само със споменаването на Moldova.org и името на автора.

Химически ранена България: евакуирани 2000 души

Ваканция, подготвена предварително

Подобни статии

Социални

Какво означава да си добър гражданин, активен гражданин, гражданин, който има гражданска позиция? Как се става активен гражданин? Достатъчно е да ходите на избори на всеки четири години или не?

Концепцията за гражданин все още има своите корени в древна Атина, където специален акцент е бил поставен върху образованието на населението. Тогава образованието и гражданското участие бяха почти синоними.

В момента можем лесно да наблюдаваме активиране на гражданския дух на гражданите, особено по време на изборния период. Въпреки това, жест, направен на всеки четири години, макар и много важен, може да не е достатъчен за изграждане на демокрация. Ето защо измислихме някои методи, които могат да ви помогнат да останете активен гражданин дори след изборите.

1. Доброволец

Казва се, че даването и получаването са едно и също нещо. През последните години доброволчеството става все по-популярно, както поради достъпа до информация, така и поради нарастващите възможности за участие.

В Молдова има много доброволчески организации, хора, които освен удоволствието да направят нещо добро, срещат различни хора, пътуват, научават нови неща и привличат от своя страна други хора, които се интересуват от същото.

Заедно срещу Covid-19/Инициатива Voluntar.md

2. Информирайте се

Информиран човек е силен мъж. Подлагайте на съмнение всичко, което чувате или четете, стига информацията да не е потвърдена от няколко верни източника. Бъдете избирателни с пресата, която четете. Ако публикацията, която дава новина с бомба, изглежда странна за вас, можете да я проверите просто: вижте кой е авторът, ако тази публикация има данни за контакт (телефонен номер и адрес), проверете източника на финансиране за публикацията. 2020-2021 г. е четвъртата година, в която се учи медийно образование в училищата.

3. Бъдете толерантни

"Всички граждани на Република Молдова са равни пред закона и публичните власти, независимо от раса, националност, етнически произход, език, религия, пол, мнение, политическа принадлежност, богатство или социален произход." Член 16 от Конституцията

Република Молдова. Да бъдеш толерантен означава да уважаваш свободата на друг човек.

През последните години в Молдова се появиха голям брой организации, които работят за намаляване на дискриминацията, неравенството между половете, спиране на речта на омразата.

4. Засадете дървета

Предотвратяването на свлачища и почистването на въздуха са само две от многото ползи, които дървото има. Периодично в различни населени места в Молдова се организира събитие, като това утре в Будешти, например, където редица хора се събират да засаждат дървета.

5. Купувайте от местни производители

Плодове, зеленчуци, сирена или рокли са само част от местните продукти, които можете да изберете. Но освен това всеки път, когато пазарувате, прочетете етикета или попитайте продавачите за страната на произход на продукта. При липса на възможности за износ или организиране на панаири поради пандемията, тук можете да намерите местни производители, които се нуждаят от подкрепа.

6. Сортирайте отпадъците

В Молдова има мрежа от контейнери за сортиране на отпадъци, така че да е възможно да се рециклират. Abs.md предлага на гражданите да бъдат избирателни с опаковката. Също така от abs.md можете да наемете контейнер за сортиране на отпадъци, който по-късно ще бъде рециклиран.

7. Дръжте властите отговорни

Република Молдова е демократична държава, което означава, че хората, които сме избрали да ни ръководят, са в известен смисъл наши служители. Всяко физическо или юридическо лице има право да търси обяснения от публичен орган, за да разреши спор или да получи обяснения. Всяка публична институция има отдел за връзки с обществеността, където можете да отидете да се сбогувате. Кметството, местният съвет, дори правителството, парламентът и президентството имат уебсайт, страница във Facebook или отдел за петиции, където можете да чуете гласа си.

Социални

Moldova.org ви носи всеки ден само най-важната информация, която трябва да знаете за коронавируса в Молдова.

Представяме Вашите новини кратко и компактно, за да сте правилно информирани, но и спокойни.

Среднодневната стойност през ноември достигна 833 случая

В сряда Република Молдова постави абсолютния рекорд за нови случаи, регистрирани от COVID-19. „Имаме 1331 случая, което е с 16% повече от предишния рекорд, установен през октомври, когато за един ден имахме 1149 нови случая на COVID-19. Този месец средната дневна стойност на новите случаи, регистрирани от COVID-19, достигна 833 случая, което е с 12% повече от средната дневна стойност през октомври “, казва икономическият експерт Веачеслав Йониня.

Кишинев: От понеделник общите и рехабилитационни центрове за деца възобновиха дейността си

Кметството на Кишинев съобщи, че от понеделник, 16 ноември 2020 г., дейностите с деца ще бъдат възобновени в Дневните служби, подчинени на Общинската дирекция за защита на правата на децата. Решението е взето от Извънредната комисия за обществено здраве в Кишинев. Така въз основа на положителните мнения на Центъра за обществено здраве и Националната агенция за безопасност на храните, в съответствие с хигиенно-санитарните норми за предотвратяване на инфекция и разпространение на CIVID-19, дейностите ще бъдат възобновени в 24 читалища за деца и младежи и пет центрове за рехабилитация и настаняване.

Киберсигурност по време на пандемия

Въздействието на COVID-19 накара организациите да възприемат повече технологии, като облак, мобилност и Интернет на нещата (IoT), и това отвори нов път за кибер заплахи и онлайн престъпления. Така между 25 и 27 ноември в Кишинев ще се организира годишната конференция, посветена на киберсигурността „Молдова Кибер седмица 2020“, озаглавена „Развитие на силна инфраструктура за киберсигурност в новите нормални условия“. Събитието ще изведе на преден план предизвикателствата, заплахите и възможностите по отношение на киберсигурността в "новата норма". 8-ото издание на събитието ще се проведе онлайн, а конференцията ще се излъчва на живо на уебсайта на събитието на страницата на събитието във Facebook, както и на платформите на медийните партньори: www.privesc.eu, www.agora. md.

Настоящият кмет на Кишинев Йон Чебан обеща да бъде аполитичен кмет. Но точно една година след встъпването си в длъжност Йон Чебан реши да се включи в президентската предизборна кампания - официално, поне два пъти. На първия тур на президентските избори през 2020 г. Чебан взе почивна седмица, а на втория - 3 дни.

Йон Чебан не е първият кмет, попаднал в този капан, защото длъжността на кмета винаги е била политическа или поне така политиците винаги са били възприемани като такива.

И традицията започва поне около 1994 г. със Серафим Уречян, според директора на Асоциацията ADEPT Игор Боган.

„Уречян беше назначен с президентски указ от Мирча Снегур. Бавно господин Уречян стана политически лидер. По-късно той сформира своята партия, наречена Алианс на независимите, след това "Наша Молдова" и така бавно кметството го превърна в национален политически лидер, който през 2005 г. беше основната политическа сила на опозицията ", каза Боган.

Демократичният блок в Молдова, воден от Серафим Уречян, получи резултат от 34 места в Парламента през 2005 г., като основната опозиционна сила на комунистите, които имаха 56 места.

След като беше преизбран за кмет през 2003 г., Уречян напусна поста преждевременно в полза на мандата на заместник, така че малко по малко столицата от 2005 до 2007 г. нямаше кмет след четири неуспешни опита за избори за длъжността кмет. Едва през 2007 г. Дорин Чиртоаке, представител на PL, спечели позицията на кмет, задвижвайки малката извънпарламентарна партия в голямата политика и с реални шансове да влезе в парламента още към 2009 г.

" През 2007 г. имаше уникална ситуация, когато г-н Chirtoacă се изправи срещу Veacesav Iordan, подкрепен от PCRM. По това време ПКРМ контролираше цялата власт, с изключение на кметството в Кишинев, което остана без избран кмет от 2005 до 2007 г. В ситуацията, когато все още беше контролирано от комунистите, оставаше да поеме контрола над Кишинев и това беше един вид ход. на съпротива и Дорин Киртоакъ имаше изключително добро поведение, впечатли много хора с артикулираната си реч ", каза Игор Боган.

Дорин Чиртоака беше кмет от 2007 до 2017 г., като беше преизбиран два пъти. Той също така служи на Либералната партия, като на практика е своеобразен „локомотив“ на партията, като добрият електорален резултат всъщност е само отражение на донякъде положителен рейтинг на електората към Чиртоака.

Либералът беше „лишен от мандата си“ след проблеми със закона през 2017 г. Докато Киртоака защитаваше правата си в съда, той бе отстранен, а Силвия Раду беше поставена начело на столицата. В началото на 2018 г. Chirtoacă подава оставка и по този начин се провеждат предсрочни избори за кметска позиция, спечелени от Андрей Настасе. Съдът обаче отмени тези избори, но основният ефект беше, че това беше ключов момент при кацането на Влад Плахотнюк от неофициалния кормил на страната.

„Изборът на кмет през 2018 г. породи така наречения катаклизъм, свързан с бягството на олигарсите от Молдова. Ако Плахотнюк позволи на Андрей Настасе да заеме длъжността кмет през 2018 г., отношението към него щеше да бъде повече или по-малко толерантно ", обясни още Игор Боган.

През цялото това време конфликтите между кмета и Общинския съвет в Кишинев бяха чести, често по политически причини. Срещите на CMC развиха практиката на псувни, хаотични сесии, влекания, чаши с глод и други.

Най-важните обаче бяха т. Нар. „Пакетно гласуване“. Тоест, имаше стотици въпроси, които трябваше да бъдат обсъдени - най-вече свързани със земя, които след хаос от 2-3 часа в началото на събранието бяха гласувани, всички заедно с един глас, и това особено след като всеки градски съветник имаше определени интереси в "този пакет".

С изборите през 2019 г. срещите са малко по-различни, въпреки че някои „традиции“ остават.

„Политиката присъства в работата на съветниците. Проблемът, който понякога възниква, е, че има ниво на партийност. Има някои противоречиви дискусии, но често те са породени от определени лични интереси на хората, които са в този съвет, от идеологията, политическата позиция на партиите, които представляват “, каза той. Кристина Воронеану, представител на общността "Моето кметство", който наблюдава дейността на кметството и някои предградия.

Участието на кмета в политиката, казва тя, се е случило не само докато той е бил в отпуск.

„Той използва ресурсите на кметството, за да популяризира кандидата Игор Додон. Последният дойде при светеца-покровител, организиран до деня на града на катедралния площад, където имаше над 50 души, без маски, без да спазват социалната си дистанция. Игор Додон присъстваше на екологизиращите кампании на града, които между другото бяха направени преждевременно ", каза Воронеану.

В кметството на Кишинев не се проведе ден

Йон Чебан спомена, че "правото на неговия гражданин" е да подкрепя своите "съотборници".

" Нито един ден в кметството на Кишинев, от моя страна или от моите колеги в изпълнителната власт, не се правеше политика. И тук, ако можете да докажете обратното, би било хубаво. Нито пряко, нито косвено. Заместник-кметовете също не са членове на партията. Членовете на кабинета, на брой 18, също не са членове на партията. Онези, които са назначени въз основа на конкурс, не са известни като членове на партията. Това, което направих публично, е граждански жест, жест на колегиалност. Не забравям откъде съм дошъл и мисля, че е добре да успеем да направим общ фронт ", каза Чебан.

Игор Боган, директор на Асоциацията за демокрация на участието (ADEPT): „ Г-н Йон Чебан има добра част от симпатиите на хората в Кишинев и сега тази симпатия се опитва да бъде превърната в подкрепа на Игор Додон. От тази гледна точка трябва да признаем, че това е доста гениална формула. Въпреки че тук няма нищо гениално. Така направи и PL, който се възползва от Dorin Chirtoaca, който, можем да го критикуваме, но реши някои проблеми в града "

Кристина Воронеану, Моето кметство "Надявам се настоящият кмет да осъзнае, че когато градът изглежда добре и жителите ще бъдат доволни, а кариерата му ще бъде дълга с перспективи".