Храни, които изгарят мазнините

Строгите диети са старомодни и скучни. Вместо това яжте храни, които активират метаболизма ви, за да изгорите възможно най-много калории.

Канела
Без да навлизате в пълното научно обяснение защо работи, добавете ¼ чаена лъжичка от това подправка в нещо, което ядете всеки ден: зърнени храни, дресинг за салати, кисело мляко.

Канелата помага на кръвната захар да навлезе в клетките, за да се използва за енергия, така че много по-малко количество калории се съхранява като мазнина.

Зелен чай
Кофеинът е стимулант, който увеличава сърдечната честота и принуждава системата ви да изгаря калориите по-бързо. В допълнение, зеленият чай съдържа катехини, вещества, които според някои експерти помагат за изгарянето на мазнините по корема. Пийте по 3 чаши зелен чай на ден.

Кисело мляко
Всъщност млечните продукти имат лоша репутация по отношение на броя на калориите, но киселото мляко, както обезмаслено, така и нормално, не попада в тази категория.

В допълнение, той съдържа пробиотици, "приятелски" бактерии, които според изследванията помагат да се намали количеството на дебел които тялото ви усвоява.

Кафе
Отново, кофеинът задейства метаболизма ви. Кофеинът също така насърчава липолизата, т.е. разтварянето на телесните мазнини. Чаша или две кафе на ден, това е идеалното количество, което можете да консумирате.

чили
Често срещана в големи количества в сос салса, както и в тайландски, индийски, китайски ястия, тази подправка има съединение, стимулиращо метаболизма, същото, което го прави много бързо.

В допълнение, това съединение донякъде повишава телесната температура, давайки на метаболизма нов тласък за изгаряне на калории.

Пиле и риба
Нуждаем се от енергия, за да смиламе храната и тялото ви изгаря повече калории чрез нея протеиново храносмилане и метаболизъм отколкото въглехидратите или калориите.

Така че яжте няколко порции постни протеини като пиле, риба, сирене тофу всеки ден, за да поддържате метаболизма си с пълна интензивност дълго време, след като приключите с храненето.