Храна на живо, тайната на завиден фитнес: Как Ел Макферсън се е спасила от изтощение

54-годишният супермодел разказа за диетата, която й помогна да се отърве от хроничната умора.

На 54-годишна възраст той вече въплъщава образа на здравословен начин на живот, основан на възможно най-чиста диета и много упражнения. Дори супермодел с размерите на австралиец може да се изправи пред задушаващото усещане за хронична умора.

храна

Ел Макферсън посочва, че всяка жена може да се изтощи и да се нуждае от допълнителна енергия. В рубриката за здравето, в която пише ежемесечно за Get The Gloss, тя разкрива храните, които са й помогнали да се отърве от умората и да поддържа форма след като е навършила 50-годишна възраст. „Преди няколко години се почувствах разбита, въпреки че мислех, че водя здравословен начин на живот и използвах широка гама от синтетични добавки“, обясни тя.

След консултация със своя диетолог, д-р Симон Лабшер, Ел разбра, че трябва да включи повече естествени растителни протеини в ежедневната си диета, тъй като жените имат средно дневна нужда от 65 грама такива хранителни вещества. "Ако включвам чисти растителни протеини във всяко хранене, аз се чувствам сит по-дълго. Имам изчерпателна веганска диета и консумирам шейк от растителен протеин за закуска като енергизатор или когато усещам, че енергийното ми ниво е ниско", пише Ел.

Супермоделът не пропусна възможността да похвали ползите от растителния протеинов шейк Welleco от асортимента си от органични продукти, който според нея не съдържа вредни за организма хормони и освежава енергията си. Когато усети, че жаждата за сладко циркулира, звездата консумира протеинов прах с перуански шоколад.

Миналия месец Макферсън подробно описа цялата си рутина в „Мегин Кели днес“, която я преобрази физически и я накара да изглежда по-добре от всякога на 50, след като беше на прага отпреди четири години. да загуби красотата си. „Когато навърших 50 години, не се чувствах много добре и не изглеждах страхотно“, призна тя и обясни, че има проблеми с кожата, косата и теглото си.

След това звездата започва да яде основно цели храни, като ядки, семена, плодове и зеленчуци, зеленина и се отказва от интензивни упражнения в полза на по-малко взискателни дейности - колоездене, йога и плуване. "В много отношения съм по-готова сега", написа тя.

След дискусии с диетолога, супермоделът прие алкална диета, отказа се от алкохола и яде предимно зеленчуци и плодове, за предпочитане сурови или най-много варени или варени. "Обичам семена и ядки или фъстъци. Не ям месо, риба и пиле. Но ако отида на гости на приятели, ям това, което приготвят", обясни Ел.