Ходенето - чиста терапия
Изобщо не е необичайно лекарят да "предписва", освен медикаментозно лечение и ходене. Тази проста дейност, която практикувате от около година, се смята за „най-близкото нещо до чудото, което имаме“, казва д-р Томас Фриден, директор на Центровете за контрол на заболяванията (CDC). и превенция) в Съединените американски щати.
Ходенето 2,5 часа седмично или 21 минути на ден може да намали риска от сърдечни заболявания с 30%, смята лекарите в Харвардското медицинско училище. В допълнение, тази полезна дейност се оказа ефективна за намаляване на риска от диабет и рак, понижаване на високо кръвно налягане и холестерол и поддържане на остър ум.
6 изненадващи ползи от ходенето
Всеки вид физическа активност предлага много предимства за общото здраве, но ходенето се е доказало като евтино и много ефективно средство за поддържане на здравословно тегло и живот, според специалния доклад на Харвардското медицинско училище - „Разходка за здраве“:
Текст: Мирабела Виасу, медицински редактор
- Здравни стъпки Ходенето е най-доброто лекарство
- Предизвикателна, но търсена терапия
- Влюбете се в разхождащата се Румъния Либера
- Оана Калнегру, психотерапевт „Най-вредното предубеждение за посещението при психолог е това
- Хиляди родители искат да ходят на училище по избор