Herbagetica; Силата на екстрактите; Аюрведа и значението на баланса тяло-ум-дух -

Природата е „докторът на една ръка разстояние“. Нейните предписани рецепти, растения, плодове и енергията на природата са достъпни за всички. Аюрведа е една от най-старите медицински системи в света, която се възползва от значението на природата за поддържане здравето на тялото.

Практиките и предписанията на аюрведичната медицина, през своите 5000 години, са успели да преодолеят езикови, културни и духовни бариери, нейните средства за защита се споделят от хората по целия свят. Признато е, че притежава силата да лекува човешкото същество на всяко ниво, тяло-ум-дух, да създава състояние на здраве и баланс. Повече от система за лечение на болести, както подсказва думата, Аюрведа е „науката за живота“.

Какво прави Аюрведа различна?

Същата рецепта, предписана за няколко души, е много вероятно да не работи. Колко често не съм чувал човек да бъде ощетен от определено лекарство, въпреки че е действало за някой друг? Всеки човек е уникален, така че едно лечение може да не е валидно за всички.
Защо да не предотвратим, вместо да лекуваме? Много аюрведични насоки се фокусират върху поддържането на физическо и емоционално здраве. Диетата и начинът на живот се считат за най-важните лекарства.

Как работи Аюрведа?

Според тази наука всеки човек се състои от комбинация от 5 основни елемента, открити във Вселената: въздух, земя, огън, вода, космос. Тези елементи се комбинират в човешкото тяло, така че образуват 3 вида вътрешни сили, наречени „доша“. Трите доши са:

Вата доша (космос и въздух) - счита се за най-мощната от трите вида доша, защото контролира някои от най-важните функции на тялото (нервна система, кръвообращение, дишане, мускулна дейност).

Креативен човек ли сте, бързо се учите, но също толкова бързо се отегчавате? Имате ли склонност към студени ръце и крака, настроението ви се променя, как е различно ежедневието ви? Хората на Вата са високи, стройни, непредсказуеми, могат да бъдат пълни с радост и ентусиазъм, но също толкова лесно могат да преминат към противоположния полюс. Те бързо се уморяват, реагират на стрес със страх, безпокойство и са склонни да действат импулсно. Те обикновено имат суха кожа и коса и не се потят много.

За хората от Vata препоръките са:

балансирана диета, в определени часове, в тиха среда
извършва дейности сред природата
лягайте си преди 22 часа.
практикувайте медитация, йога
не пийте кафе, алкохол или черен чай

Пита доша (огън и вода) - участва в трансформациите на тялото. Контролира храносмилането, метаболизма, насочва енергията и чувствата.

Амбициозен ли сте, самоуверен човек с остър ум? Не се отказвайте лесно и конкурентен човек ли сте? Добър мениджър с лидерски умения, хората от Пита могат да станат авторитарни. Подредени и напористи, те са страстни и се радват на предизвикателства. Те могат да станат агресивни, взискателни и настоятелни, когато не са в равновесие. Имат дискомфорт на слънце, жегата ги уморява много. Те са добри публични оратори и под стрес са склонни да се ядосват и да се дразнят. Хората от Пита имат среден ръст, светла кожа, често с лунички и руса, светлокафява или червеникава коса. Типични здравословни проблеми са обриви и възпаления на кожата (акне, циреи и др.), Киселини.

За хората от Pitta препоръките са:

избягвайте прекомерното излагане на слънце
яжте на малки порции, зеленчуци и сладки плодове с високо съдържание на вода
избягвайте подправките и преумората
практикувайте движение на открито
практикувайте медитация, йога
не пийте кафе или алкохол

Кафа доша (вода и земя) - е стабилизаторът на тялото и силата, която движи волята и паметта.

Отпуснат и спокоен човек ли сте, може би прекалено спокоен понякога? Вие сте балансиран и стабилен човек? Те имат най-голямата енергия от всички конституции, но тя е постоянна и трайна, така че те са много удобни и тяхната дейност е бавна. Те имат бавна реч, учат по-трудно, но запазват в дългосрочен план. Те имат нежен подход, стремят се да поддържат хармония около себе си и не се разстройват лесно. Те страдат от бавно храносмилане и са склонни към излишни килограми. Хората Капха имат здрава конституция и голяма издръжливост. Имат мека коса и бледа кожа. Не обичат студеното време, а здравословните проблеми, с които се сблъскват най-често, са настинки, дихателни проблеми, главоболие.

За хората Kapha препоръките са:

изпълнявайте ежедневни дейности, за да стимулирате метаболизма си
бъдете възприемчиви към нови преживявания
изберете леки, горещи и пикантни храни, които да стимулират храносмилането ви
пийте чай с джинджифил и лимон

Всеки човек има 3-те типа сили, ние се раждаме с естествен баланс, но по време на живота можем да развием една или две от тях (или поради стрес, емоции, или поради неподходящ начин на живот), които формират нашите собствени физически и психически характеристики. Системата аюрведа е много проста и лесна за разбиране, използва техники като растения, скали, минерали, метали, дихателни и масажни техники, йога, хранене (за които ще говорим в следващи статии).

Ако диета или определено лечение са работили за най-добрия ви приятел, това не означава, че това ще има същия ефект за вас. Много е важно да приемем това, което ни устройва и възстановява баланса ни. Аюрведа е начин за възстановяване на енергията и по този начин здравето на тялото, като се изхожда от предпоставката, че духът, тялото и ума са неразделни и всеки допринася за нашето благосъстояние.