Годен за живот

Много начини за отслабване се разпространяват сред жените, които искат да имат красива фигура. Един от най-ефективните методи за отслабване са сложните упражнения, изпълнявани в Tae-Bo.

Tae-Bo е най-новата мода по отношение на упражненията, комбинация от аеробика, балет, карате, бокс, хип-хоп танци и тренировки с тежести. За един час тренировка се „изгарят“ „500“ 800 калории в сравнение с 300-400 калории, загубени по време на класическа тренировка по аеробика. Този „спорт“ подобрява баланса, координацията, подвижността, укрепва мускулите и дори костната система. Това не е спорт за заседнали хора и дори активните хора не могат да започнат директно с упражненията Тае-Бо, докато преминат през аеробика.

Tae-Bo също прилича на упражнения по бойни изкуства, но това не е курс за самозащита. Упражненията с по-висока степен на трудност, които включват високи ритници и скокове, се характеризират с висок стрес върху цялото тяло и са тези, които ще ви помогнат да изгорите калории. Tae-Bo може да бъде сърдечно-съдова тренировка, когато се практикува правилно.

Съвети за безопасно практикуване на Тае-Бо:
- изпълнявайте бавно, надолу и леко ритниците и юмруците. Каквото и да правите, не хвърляйте юмруци и крака от първата тренировка. Напредва бавно и рита на височина от около половин метър над земята, особено при странични и гръбни удари;
- препоръчват се не повече от три тренировки седмично. Започва с една тренировка седмично и достига три. Можете да увеличите броя на тренировките само ако сте в добро физическо състояние;
- редува периоди на интензивни тренировки с тези на леки тренировки;
- изберете специализиран треньор;
- не преминавайте подгряващия период преди тренировка.

Телефони за връзка: 0727 841 979
Моля, изпратете ни вашите предложения на имейл адресите:

Адрес Fit for Life Manastur: Aleea Padin, комплекс Flora Manastur, количка. Манастур, Клуж