Гимнастика за лицевите мускули

Радваш се, смееш се, плачеш, тъжен си, трепериш, галиш, нещо те изненадва, нещо друго те ядосва, стресираш, опитваш се да запомниш детайл, всички тези състояния предават импулси, които лицето ни поема и изразява чрез гримаси.

Всяка емоция, положителна или отрицателна, оставя следи по лицата ни, което води до бръчки. Поддържането на лицевите мускули във форма, като ги тренирате периодично, води до предотвратяване и забавяне на външния им вид.

Ние тренираме коремните си мускули, седалището, краката, ръцете и искаме да им придадем желаната форма и да я поддържаме, поради естетически причини или здравословни причини. Тази тренировка работи перфектно и за лицевите мускули.

Гимнастиката за лице е много ефективен метод за борба с бръчките и поддържане на красотата на чертите. С прости, повтарящи се и добре изпълнени движения ефектът от тренировките на лицето е траен.

Преди да се захванете за работа, уверете се, че ръцете ви са добре измити и косата ви е уловена в опашката или с лента за глава, за да не ви притеснява.

Фиксирайте палците от двете страни на врата си, а останалите четири пръста върху слепоочията, на нивото на очите, без да натискате. Палците остават неподвижни, а останалите леко ще придърпват кожата към ушите. Пребройте до 10, след това се отпуснете. Повторете 5 пъти.

Друго упражнение за тъмни кръгове и торбички под очите се изпълнява с пръсти. Прикрепете ги към слепоочията и внимателно издърпайте кожата настрани и нагоре, докато почувствате как клепачите ви се повдигат. Задръжте тази позиция и пребройте до 20. Повторете два пъти.

Долни клепачи

Поставете показалеца си във външните ъгли на окото, а средните във вътрешните ъгли. Натиснете бавно и се опитайте да повдигнете долния клепач. Ще почувствате напрежение, но ще трябва да задържите тази позиция за 15 секунди. Повторете два пъти.

Горни клепачи

Затворете очи и поставете показалеца на горните клепачи. Опитайте се да отворите очите си, въпреки съпротивата, която срещате. Бройте до 5. Повторете 10 пъти.

Друго упражнение се изпълнява чрез поставяне на показалеца върху външните ъгли на очите, притискане надолу. Стиснете силно очите си и ги дръжте затворени за 15 секунди. Повторете 10 пъти.

Натиснете арката с показалеца и средния пръст, със затворени очи. Избутайте вежди нагоре, без да се мръщите. Затворете плътно очи. Квадратирайте това напрежение за 5 секунди. Повторете 5 пъти.

Бузи

Вдишайте и подуйте едната си буза, доколкото можете. След това циркулирайте въздушния мехур между двете бузи, надувайки ги, една по една. Повторете, докато усетите леко напрежение между бузата и ухото.

Устни и кожа около устата

На свой ред произнесете гласните A, E, I, O, U. Извийте перфектно устните си, според „формата“ на всяка гласна. Повторете 10 пъти.

Също така за тонизиране на лицевите мускули можете да използвате различни видове масаж на лицето: чрез леко прищипване на зоните на лицето, чрез галене на лицето, с плавни движения, отдолу нагоре, масаж чрез леко удряне на лицето, с цялата дължина на пръстите или леко триене, с помощта на върховете на пръстите, особено за ободряване на устните.

Използвайте лицевата гимнастика като основа за грим! 🙂