Физическите ползи от танца

Танците са изключителен начин да се отпуснете и да се чувствате добре, има много ползи за здравето. Британски изследователи са открили, че социалните танци помагат за:

- подобряване на мускулната издръжливост;

- повишаване на мускулния тонус и координация;

- намаляване на риска от сърдечни заболявания;

- понижаване на кръвното налягане;

- поддържане на излишни килограми под контрол;

21-годишното проучване, публикувано в New England Journal of Medicine, заключава, че танците са уникална форма на упражнения, тъй като осигуряват предимствата на аеробните тренировки и в същото време ви позволяват да се включите в приятна социална дейност. Това има много силен психически стимул.

Ето предимствата, разделени на танцови категории; не забравяйте, че всеки тип танци е по-добър от липсата на перфектен танц!

Бални танци (стандартно):

- подобряване на стойката и тонуса на мускулите;

- намаляване на стреса поради темпото на музиката и специфичния стил;

- подобряване на кръвоносната система;

- подобряване на гъвкавостта и баланса;

- помага за отслабване;

Латино танци:

- осигурява физическа издръжливост;

- помага за отслабване;

- помага за елиминирането на токсините;

- може да помогне за понижаване на кръвното налягане и да регулира нивата на холестерола;

- подобряване на гъвкавостта и баланса.

Като оставим настрана физическите ползи, умствените изобщо не трябва да се пренебрегват! Хората, които идват в танцовата зала, променят значително настроението си, излизат с усмивка на лице.

Всички тези неща и още - всичко в танцови стъпки!