Философия на суровите диети (храна vie)

Диетата със сурова храна е проста. Състои се от ядене на храна в естественото й състояние. Храната не е нито приготвена, нито модифицирана по никакъв начин. Ако консумирате по-голямата част от храната си в естественото й състояние, ще се радвате на огромно подобрение в

Суровата диета е проста. Състои се от ядене на храна в естественото й състояние. Храната не е нито приготвена, нито модифицирана по никакъв начин. Ако консумирате по-голямата част от храната си в естественото й състояние, ще се радвате на огромно подобрение в здравето и жизнеността.

Философия на суровата храна

Повече от просто план за отслабване или фитнес диета, тази диета е философия, основана на избора на начин на живот. Това изисква осъзнаване на живата хранителна стойност на непреработената храна и осигурява многобройни ползи за здравето. В същото време той лекува и възстановява изгубената връзка между хората и планетата майка.

Този тип храна - непреработена - е с ниско съдържание на наситени мазнини и натрий, с високо съдържание на антиоксиданти и магнезий и е почти напълно без вредни транс-мазнини. Диетата със сурова храна ще детоксикира вашата система и ще доведе до естествена загуба на тегло.

Последователи на сурова храна

Преминаването към диета със сурови храни ще бъде по-лесно, ако сте веган или п
утин вегетариански. Тази диета е популярна сред тези, които се стремят да избягват болести и да са пълни с енергия. Няма излишни калории, така че няма наддаване на тегло. Диетата също така оптимизира храненето във вашата храна, защото готвенето често убива ензимите, витамините и минералите, които са от съществено значение в храната. Като не ядете месо и други животински продукти, няма стероиди и хормони за усвояване. В допълнение, тялото бързо ще започне да изхвърля токсините с приемането на тази диета.

Разнообразието се добавя към диетата чрез създаване на комбинации от храни, като се използват дехидратори, процесори и пасатори. Например, можете да направите крекери, като смесите различни сурови храни в дехидратора. Кълцането и смесването в блендера също се използват успешно.

Храносмилането се подобрява при диета със сурови храни, поради изобилието от хранителни ензими. Готвенето - в микровълнова печка, пържене или печене - изкривява ензимите и възпрепятства усвояването на хранителните вещества от храната. В допълнение към ензимите, учените по сурова храна смятат, че някои полезни микроорганизми помагат за разграждането на храната в тялото.

Общата идея е, че колкото по-голямо е количеството неизядена храна, толкова по-добри са резултатите за здравето. Това не е същото като веганската диета, защото въпреки че тази диета не яде месо или животински продукти, по-голямата част от храната все още се готви.

Стойността на суровата храна

Консумирането на тези видове храни има много предимства:

- те са пълни с витамини и минерали

- храната се усвоява по-добре поради ензимите в нея

- храната се зареждаше с енергия от слънчева светлина

- диетата може да бъде включена в нормална диета или да бъде напълно отказана

Неудобният аспект на прясната храна е, че тя може да се развали по-бързо, тъй като няма консерванти, които да удължат срока й на годност. Така че храната трябва да се купува редовно в малки количества.

Суровите храни са храни от земята и не са модифицирани или преработени. Тъй като те са богати на фибри, растителни фитохимикали, магнезий и калий, те се метаболизират по-бързо в енергия и не е необходимо да се консумират много, поради изобилието от хранителни вещества във всяка порция. Тези храни също са алкални и некиселинни и не причиняват възпаление в мускулната тъкан.

Ако се чувствате сурово сурово, открийте тук рецепта за суров веган Cozonac

Опитайте суровите, вегански, органични суперхрани от нашия ярко зелен магазин!

Източници за тази статия:

http://rawfoodsolution.com/the-raw-food-diet-philosophy-1762.html - сурова храна

Бъдете в крак с новините на Viata Verde Viu.
Статии за здравословен начин на живот, рецепти и др.

Това, през което са преминали други читатели.

Робърт Алън Рос и началото на диета със сурови храни

70-годишната жена, която изглежда на средна възраст, казва, че диетата със сурова храна е причината

Храната на живо предлага невероятни ползи за здравето на тялото ви

Какво казват читателите за „Философия на суровата диета“

Добре. Но какво да кажем за зеленчуците, които не могат да се консумират сурови? Например: патладжан, картофи, боб.

Имам проблеми с лимфната система и, въпреки че се храня доста здравословно, никога не пия търговски сокове, не пуша, но въпреки това ям сладки 1-2 пъти седмично, задържам токсини и се образуват някои възли. Суровият стил помага за разтварянето на тези възли?

Мисля, че би било много полезно! Много би ви помогнало, ако сте стигнали до програма за детоксикация! Подробности тук: http://viataverdeviu.ro/detox2/

Добър вечер, страдам от синдром на раздразнените черва. Това означава, че не могат да ядат салата, броколи, боб, грах и много други зеленчуци, както и ядки. Искам да спомена, че съм веган от една година. Трудно поддържам теглото, защото трябва да ям големи количества картофи и ориз. Търсих много какво мога да направя като веган, за да поддържам тегло, но не мога да го намеря. Не искам да се отказвам от начина си на живот. Имате ли съвет? Какво мога да консумирам, което не причинява диария и може да поддържа фигурата ми?

Здравейте, Какви опции има някой, който също има непоносимост към глутен? Благодаря ти. Корина