Ежедневни дейности за изгаряне на калории

и ги правете с повече ентусиазъм!

ежедневни

Домакинска работа

Не се страхувайте от заповедта. Дори не можете да си представите колко движения правите, докато почиствате, измивате и подреждате из къщата! Като се има предвид, че така или иначе всички тези неща трябва да бъдат настроени, защо да не ги правите, като същевременно се възползвате от факта, че се движите и правите някаква гимнастика почти без да го осъзнавате.?

Ето някои дейности, консумиращи калории:

  • бърша пода;
  • килими с прахосмукачка;
  • изгладени дрехи;
  • измиване на прозорците;
  • миене на чинии;
  • варени.

Половин час активност от някое от изброените по-горе ви помага да консумирате между 70 и 140 калории.

Като цяло може да не отделяте половин час за всяка от тези дейности всеки ден. Но, кумулативно, час или два такива неща на ден, в допълнение към практическата си полезност, могат да ви помогнат да загубите поне 200-300 калории. И така, вие изстреляхте два зайци от огън.

Ако имате парти, освен забавление, имате и възможност да губите калории и да подреждате, след като гостите си тръгнат. Всъщност това не е точно ежедневна дейност, но ако не ви харесва мисълта за почистване, която трябва да направите след парти, не забравяйте, че това е още една стъпка за поддържане на форма.

Нещата около къщата

Освен това навеждането напред, разтягането или колениченето, което правите, без да се замисляте, когато се навеждате над слоевете и ставате отново по една или друга причина, изобщо не са пренебрежими. И така губите повече калории и тренирате мускулите си.

Ако нямате градина, но имате кола, измиването й веднъж седмично гарантира, че губите около 300 калории. Следователно, освен че ви спестяват малко пари, е добре и за физиката ви да миете колата си сами.