Ролкови кънки - дейност с много предимства

Ролерите се практикуват както от деца, така и от възрастни през свободното си време. Развива усещане за баланс, тренира мускулната маса на долните крайници и има благоприятни ефекти по отношение на сърдечно-съдовото здраве.

Не е толкова сложен спорт за вашето мъниче, ако успее да улови основните движения, за да запази равновесие.

Ползи за здравето от ролери

Ролковите кънки ви помагат да влезете в добро физическо състояние, защото работи върху баланса и центъра на тежестта, подобрява мобилността ви, рефлексите, укрепва издръжливостта ви и не на последно място регулира сърдечния ритъм.

Подобрява се кръвообращението, така че хората с проблеми с кръвообращението могат да поставят ролките си на крака без проблеми.

Ако не сте знаели, ролерите развиват мускулите, така че още един плюс. Няколко сесии с ролери и ще се похвалите със седалището и мускулите на корема, бедрата и тонизираните крака.

Ако имате малко опит в ролери, можете да комбинирате няколко движения, за да тонизирате краката, бедрата и дупето.

Защо да изберете ролери?

Защото това е релаксираща дейност, подходяща за всеки човек, независимо от възрастта, който се учи доста бързо.

Освен факта, че няма да извадите много пари от джоба си, защото винаги можете да намерите евтини ролки, с тях можете да преминете през всяка област, за предпочитане такава без неравности.

Без значение къде решите да се разходите, едно е сигурно - резултатите няма да закъснеят.

Освен че е забавно и релаксиращо, то дори не замърсява. Ако хората се отказаха от колата за сметка на ролките, със сигурност нямаше да имаме проблема със замърсения въздух.

Недостатъци на ролковите кънки

За съжаление рисковете, свързани с ролковите кънки, са високи, нараняванията са често срещани. Въпреки че е приятна физическа активност, ползите за развитието на детето, за здравето му не са големи.

За съжаление много деца са привлечени от ролките само за балансиране, тъй като нараняванията са чести. Въпреки че стимулира и тренира цялото тяло, ролките причиняват заболявания като остеоартрит, артроза, като са опасен спорт за костите и ставите.

Ролковите кънки помагат да отслабнете

Знаете ли, че 30 минути ролери са еквивалент на изгорени 300 Kcal? И ето как: мускулна стимулация Съхраняваните в тялото захари се трансформират в енергия.

Не мислете, че скоростта е това, което се брои за изгарянето на възможно най-много калории, а продължителността и изминатото разстояние. 30 минути ролери са еквивалент на 7 километра. Това е значителна разлика от 5-те километра, които правите, като полагате големи усилия.

Така че, тези, които искат да отслабнат, имайте предвид, че е от съществено значение да се движите с ниска скорост, но за много по-дълго време, ако искате резултатите да бъдат видими възможно най-скоро.

Използвайте защитно оборудване

Ако все пак изберете детските ролки, уверете се, че сте избрали удобен чифт за малкото, със спирачна система, с възможност за регулиране на размера.

Що се отнася до начина на закопчаване - катарама, таралеж или дантела, уверете се, че те са закопчани добре. Не забравяйте да му купите защитно оборудване: каска, подложки за ръце и лакти, наколенки.

След като сте осигурили пълното оборудване, обърнете внимание на пространството, където детето иска да се разхожда с ролките. Качеството на терена е много важно - той трябва да е равен, гладък, чист, без препятствия. Каквото и да е, забранете им да се търкалят по пътя и тротоара!