Ева: 7 трика, за да запазите фигурата си дори на Свети Валентин

Искате романтична вечеря с любимия човек на Свети Валентин, но се страхувате, че това ще развали диетата ви?

Не се притеснявайте, има изпитани трикове, които можете да използвате, когато отивате в ресторанта. С тяхна помощ можете напълно да се насладите на атмосферата и храната, без да изпитвате никакво съжаление за това какво или колко сте изяли на следващия ден или да видите излишни килограми на кантара.

Ето 7 трика, които предложих на читателите на сайта Eva.ro, които се готвят да отпразнуват този ден с романтична вечеря.

1. Не ходете гладни в ресторант или на парти

На първо място, никога не огладнявайте на празнична трапеза! Това е така, защото гладът и похотта са най-големите врагове на вашата фигура, с която е изключително трудно да се борите, особено когато сте в съюз.

Така че, спазвайте храненията от този ден и обичайните часове на хранене. По този начин ще можете да избирате храната си много по-внимателно и да се храните добре, без да е необходимо няколко дни възстановяване от калориите, които обикновено се приемат при този вид празнично хранене.

2. Внимавайте със сосове и дресинги

Те винаги са висококалорични, дори ако са приготвени от опитни готвачи. Ако не знаете какво съдържат, откажете се от тях, те могат да бъдат като майонеза или сос Цезар: 50-100 калории в една супена лъжица.

Сосовете, които могат да се консумират без внимание, са тези на обезмасленото кисело мляко с билки.

3. Избягвайте всичко пържено, запечено или панирано

Въпреки че твърдението става почти досадно, като се повтаря, важността на избягването на тези висококалорични и токсични препарати не може да се подчертае достатъчно. Например акриламидът, много разпространен химикал, който се среща във пържените картофи и всякакъв вид препечени филийки (галета, шницели, леща и др.), Има доказан канцерогенен ефект.

Нещо повече, всеки приготвен хляб храна се накисва в масло и това увеличава поне 3 пъти броя на калориите в тази храна. Ако все още нямате от какво друго да избирате, просто изберете какво има вътре в тигана, хвърлете онази яйчена кора и галета или препечен хляб.!

Във всеки уважаван ресторант можете да намерите риба на скара или легло от сол или парче постно месо на скара. Съветвам ви да изберете говеждо или свинско бонфиле, за да се насладите на специална вечер.

4. Изберете зеленчуци или салати като гарнитура вместо ориз, тестени изделия или хляб

Откажете кошницата за хляб и използвайте сурови зеленчуци като основа вместо хляб. Комбинирайте ги с риба, морски дарове и постни пържоли на скара (не панирани, не пържени, както обясних по-рано), с много салата (която не локва в масло, без майонеза или други мазни дресинги!) . Спестявате си стотици допълнителни калории, които изтощават и угояват тялото ви.

Винаги избирайте сурови зеленчуци до парче месо, за да абсорбира лошите мазнини от него и да ви даде усещането за ситост, от което се нуждаете толкова много, за да поддържате желаната фигура.

5. Откажете солените закуски от дома (печени лешници, пръчки, чипс и др.)

Вместо това пийте много вода, за да поддържате усещанията и апетита си под контрол. Не се захващайте с разяждаща треска, дори пресни или сушени плодове, между храненията! Приемането на леки закуски не е същото като хапването между храненията! Гризенето е неподходящо хранително поведение, което ви е донесло излишни килограми. Откажете се!

6. Не прекалявайте с алкохола, особено ако е силен и изискан

Както знаете, алкохолът от всякакъв вид има 7 калории на чист грам, стимулира апетита и блокира изгарянето на мазнини. Чаша вино на вечеря е достатъчна.

И не забравяйте! Изпийте поне 3 чаши вода от всяка чаша вино, преди да напълните следващата.

Внимателен! Алкохолните коктейли с плодови сокове също не са най-добрият избор! Изберете обикновена вода, без газирани напитки, без плодови сокове и без лимонада с мед или захар. Излишно ще претоварите калорийния бюджет на това хранене. Вместо десерт, изберете кафе или, още по-добре, предвид късния час, ароматизиран чай.

7. Вместо десерт, направете романтична разходка след вечеря

А за да бъде картината пълна, направете лека разходка след вечеря. Това е най-доброто храносмилателно средство за вашето тяло. Освен това, какво може да направи романтичната вечеря, ако не романтичната разходка? Изберете да замените десерта с качествено прекарано време с партньора си.

Така че, дори да сте на диета, не отказвайте поканите за Свети Валентин. В ресторанта можете да направите здравословен, вкусен и правилен хранителен избор, независимо колко екзотичен е той. Приложете седемте правила, изброени по-горе и ще можете да се насладите на една незабравима вечеря, но която няма да бъде последвана от съжаления или излишни килограми на следващия ден.