Ето какво се случва в тялото ви, ако ядете по две яйца на ден, Botoșani News, Special

Яйцата имат много ползи за тялото и могат да се ядат по много начини, което им дава титлата чудесна храна. Има обаче много противоречива информация за тяхното потребление. Някои специалисти казват, че не е добре да се ядат повече от 3-4 цели яйца на седмица, докато други казват, че е добре да се ядат по две на ден, пише BZI.ro. Защо? Защото има много промени в тялото ви. Ето тези!

Когато ядете по две яйца на ден ...

... Започвате да отслабвате.

Ако сте на диета за отслабване, тогава яйцата не трябва да липсват в менюто ви. Яжте две на закуска и ще се уморите и енергизирате на масата. Освен това чувството на глад няма да ви посети твърде скоро, така че рискът от ядене на нездравословна храна ще намалее.

... Стимулира абсорбцията на калций в организма.

Количеството витамин D, присъстващо в състава на варени яйца, не трябва да се пренебрегва. Това вещество насърчава усвояването на калция в организма, което спомага за укрепване на костната система и зъбите.

Паметта ви се подобрява.

Фосфолипидите са важни компоненти на липидите в клетъчните мембрани. Консумирането на две яйца на ден ви помага да се възползвате от тези вещества в тялото, които стимулират мозъчната функция.

... Процесът на стареене се забавя.

Според проучване, проведено в Холандия, приблизително 87% от жените на възраст между 35 и 40 години успяват да предотвратят появата на бръчки и кожни раздразнения, ако консумират две яйца на ден. И представителите на противоположния пол по този начин успяха да забавят появата на бръчки около очите.

... Здравето на очите е защитено.

Яйцата са важен източник на лутеин, вещество, необходимо за ясно и добро зрение. Липсата му в организма причинява не само отслабване на зрението с времето, но и други здравословни проблеми.

... Кожата и косата стават по-красиви.

Консумирането на две яйца на ден гарантира силна и лъскава коса и гладка кожа, без дразнения. Това се дължи на витамин В 12 в състава на тези храни. В същото време фосфолипидите насърчават елиминирането на токсините от черния дроб.

... Предотвратява се образуването на ракови клетки.

Холинът е не само основно вещество за развитието на мозъка и стимулиране на паметта, но също така е важен за организма, защото може да намали риска от рак. Едно проучване установи, че жените, които ядат по две яйца на ден, намаляват риска от развитие на тумор на гърдата с 15%.

... Намалява риска от сърдечно-съдови заболявания.

Яйцата контролират производството на лош холестерол, известен в медицински термини като LDL, в организма. Тези храни съдържат Омега 3 мастни киселини, които намаляват риска от сърдечно-съдови заболявания, като намаляват нивата на триглицеридите.

Яйцата се произвеждат с изключително важни хранителни стойности за организма, така че те не трябва да липсват във вашата диета.

Ако обаче Вашият лекар не препоръчва да ядете по две на ден, яжте повече белтъци с подправки и билки.