Естествени методи за увеличаване на височината

Общ преглед

Височината на детето до голяма степен е предопределена от гените, които децата наследяват от родителите си. Съществуват обаче някои практики, които могат да допринесат за нарастване на височината над максималния потенциал.

Дългите кости (бедрена кост, пищял, фибула, раменна кост, радиус и кубит) имат в краищата си някои хрущялни растежни плочи, наречени епифизи, които са отговорни за растежа във височина.

Експлозията във височина по време и след пубертета се среща както при момичета, така и при момчета. Трите до четири години са критични за достигане на крайната височина. По време на тази фаза младите хора трябва да спазват здравословни диети, да правят правилните упражнения и да спят достатъчно. С помощта на тези методи всеки човек би могъл да нарасне малко по-високо, отколкото ако би действало само генетичното наследство.

Бъдете информирани за развитието на епидемията от коронавирус в Румъния! Защитете себе си и защитете другите, като следвате мерките за превенция, препоръчани от властите.

Съдържание на статията

Правете физически упражнения: кореми и лицеви опори

По този начин практически няма да наддавате и костите ви няма да растат, ако сте на възраст над 25 години, но тези упражнения ще ви помогнат да подобрите стойката си и по този начин да изглеждате по-високи.

Например коремът и плувките допринасят за развитието на коремните мускули и изправянето на гърба. Ще се изненадате да разберете колко сантиметра губите, когато гърбът ви не е изправен.

Спете навреме, в точното време

Проучвания и изследвания показват, че в случай на хора, които спят според собствените си модели, особено след полунощ, тялото ще загуби голяма част от силата си на възстановяване или изцеление, но ще се увеличи още по-малко по време на сън.

В допълнение, тези, които спят много късно през нощта, често се оплакват, че тялото им вече не функционира с пълен капацитет. Как умът и тялото могат да се съсредоточат върху увеличаването на височината, когато цялата енергия се изразходва в допълнение към неща и дейности, които се нуждаят от внимание, само защото умората възниква поради лишаване от сън?.

Яжте здравословни храни

Ако имате приятели, които са по-високи от хората със среден ръст, попитайте ги за подробности относно диетата им. Има голяма вероятност да не ядете бързо хранене. Повечето хора, които са високи, не растат естествено само поради пубертета или миглите си, а защото се грижат за живота си и имплицитно обръщат внимание на храните, които ядат.

Хората, които консумират алкохол и нездравословни храни, прекомерно тежат повече от средното тегло и това допълнително тегло може да бъде в тежест за тялото, особено по време на покачване на ръста. Разбира се, това не означава, че трябва напълно да избягвате бързата храна, но те трябва да са много малка част от диетата.

Препоръчително е да се консумират особено риба и млечни продукти, важни за здравето на костите, което освен това насърчава общото състояние на благосъстоянието.

Използване на хранителни добавки

Ако наистина се интересувате от това как можете да растете на височина, трябва да знаете, че специалистите препоръчват допълнителен прием на витамини през този период. Добавките, които съдържат аминокиселината, наречена глицин - която стимулира отделянето на хормони на растежа - се считат за перфектния избор за справяне с упражненията.

Маси по-малки от обилните ястия

Когато ядете големи ястия, производството на инсулин в тялото се стимулира, което предотвратява отделянето на хормони на растежа. Освен това, след тези богати ястия ще се чувствате неудобно и неудобно, тъй като тялото ви ще функционира по-трудно, за да смила току-що изядените храни.

Освен това може да бъде мъчително да държите очите си отворени след обилен обяд, особено ако сте в училище или работите.

Направете промени в диетата си

С изключение на избягването на нездравословни храни, можете да опитате да направите промени в диетата си.За тази цел е посочена диета, богата на аминокиселини, протеини, калций и калории.

- Калций - Калцият е основната движеща сила, която помага да се заменят всички нездравословни стари клетки в тялото на човек с нови. Това е особено вярно, когато става въпрос за кожа, тъкани, органи, но също и кости. Храните, богати на калций, включват: тофу и млечни продукти. Костите ще станат чупливи и могат лесно да се счупят, ако нямате достатъчно калций.

- Протеини и аминокиселини - Протеините и аминокиселините помагат за растежа и узряването на мускулите, костите и органите. аминокиселините винаги са се считали за съставни елементи на живота.

Използвайте лаксативи, за да отслабнете. Безопасен или опасен метод?

политравма

Как фармацевтите ви помагат, когато се сблъскате със здравословен проблем?

Правете възможно най-много упражнения

. Отново? Този път упражненията ще бъдат различни и ще ви помогнат за различни цели. Предишни упражнения са препоръчани, за да ви помогнат да изглеждате по-високи и да подобрите стойката си.

По-долу са представени упражнения, които ще ви помогнат да израствате във височина по възможно най-естествения начин и които ще имат пряко въздействие върху нарастването във височина.

- Спринт или скоростно бягане - Когато тялото извършва бързи движения с висока скорост, се отделя определен растежен хормон, който допринася за увеличаването на височината. Нещо повече, това вероятно ще ви помогне да имате по-дълги крака, което е изгодно по отношение на увеличаването на височината.

- Баскетбол - Този спорт помага на всеки да бъде по-висок, независимо дали е млад или стар.

- обесване - Ако висиш от бара например, това ще ти помогне да удължиш краката и гърба си с помощта на гравитацията.

- Упражнения за разтягане - Разтягане на гърба, подмладяване отпред, отстрани - всякакви упражнения за разтягане ще ви помогнат да увеличите височината по естествен начин. Важно е да се правят правилно, за да се получат най-големи ползи.

- скачане - Подобно на баскетбола, скачането е конвенционално упражнение, което ще ви помогне да израствате по-високи.