Еректилна дисфункция: 8 храни, които трябва да имате в менюто си

Еректилната дисфункция може да бъде ефективно лекувана чрез промяна на диетата и начина на живот. Като цяло, освен да се хранят здравословно, мъжете трябва да избягват пушенето, което затруднява притока на кръв. Освен това спортувайте редовно, за да стимулирате кръвообращението и да поддържате здравето на сърцето.

„За съжаление неорганизираният начин на живот, лошата диета доведоха до тревожно увеличаване на затлъстяването, сърдечно-съдови заболявания, метаболитни заболявания и други заболявания, които засягат предимно мъжете. Статистиката е тревожна, почти 40% от 40-годишните мъже съобщават за проблеми с ерекцията, а процентът се увеличава с възрастта, ставайки 50% в категорията на 40 и 70 години.

Цинкът е важен минерал за сексуалното здраве на мъжа. „Цинкът стимулира производството на тестостерон и подобрява качеството на спермата. Храни като пуйка, пилешко, телешко, агнешко, сьомга, зърнени храни, кисело мляко, сирене и мляко са отличен естествен източник на цинк. В някои случаи мъжете с еректилна дисфункция имат силен недостиг на цинк в организма “, добавя диетологът.

Ето по мнение на специалиста храните, които трябва да бъдат част от диетата на мъжете, страдащи от еректилна дисфункция!

Кръстоцветни зеленчуци (от семейството на зелето - броколи, брюкселско зеле, карфиол) са от съществено значение в диетата на мъжете. Зелените зеленчуци увеличават плодовитостта при мъжете, като произвеждат качествена сперма.

яйца. Те могат да се сервират варени, снасени или омлет, от яйце и 6-8 белтъка, без добавяне на масло. Яйчният белтък е протеинът с най-висока биологична стойност и може да повлияе положително на плодовитостта. Те могат да се ядат на закуска или вечеря със зелени зеленчуци.

стриди. За правилното функциониране на репродуктивната система диетологът препоръчва консумацията на стриди, важен източник на цинк, основен минерал за оптимално плодородие, който също може да предотврати рака на простатата.
Пъпеш. Благодарение на богатото си съдържание на цитрулин, динята помага за отпускане и отпускане на кръвоносните съдове, като подпомага васкуларизацията на пениса.

женшен използва се отдавна за стимулиране на мъжката полова функция. Женшенът облекчава симптомите на еректилна дисфункция и увеличава ригидността на ерекцията.
Родия. Сокът от нар съдържа антиоксиданти и носи много ползи за тялото, намалява риска от сърдечни заболявания или високо кръвно налягане, но е показан и при лечението на еректилна дисфункция.

Цели зърна. Сред храните, които трябва да бъдат включени в диетата на мъжа, са пълнозърнестите храни, които внасят важен прием на фибри, витамини и минерали за правилното функциониране на сърдечно-съдовата система, но и при лечението на еректилна дисфункция. Кисело мляко с чаена лъжичка или две пълнозърнести храни може да е идеалният избор за закуска.

Папая е храна, предназначена за мъже, страдащи от еректилна дисфункция. Папаята съдържа аргинин и увеличава притока на кръв чрез отпускане на мускулите около кръвоносните съдове, които снабдяват пениса. Кръвоносните съдове се разширяват и по този начин се стимулира кръвообращението.

чесън е друга суперхрана за лечение на еректилна дисфункция. Той стимулира производството на вещества, които отпускат артериите и кръвоносните съдове. Чесънът съдържа и алицин, за който е известно, че подобрява кръвообращението. Отпуснатите артерии и нормалният кръвен поток гарантират края на еректилната дисфункция.

Храни, богати на витамин Е. те могат да бъдат мощен хранителен арсенал в борбата срещу еректилната дисфункция. Храни като бадеми, броколи, спанак, манго и пшенични зародиши могат да се борят с еректилната дисфункция. Витамин Е подпомага здравословното функциониране на сърдечно-съдовата система и осигурява адекватно кръвообращение в тялото.