Ep 2 - 15 Фитнес клюки - Правете повече лошо, отколкото добро!

В дейността на гимназиите и като цяло във всяка спортна дейност по поддържане на здравето има „тонове“ противоречиви и „често вредни“ доброжелателни съвети:

лошо

  1. ТВЪРДИ се, че: най-доброто време на деня за тренировки - е рано сутрин

ИСТИНАТА - Не е така! Най-доброто време за тренировка или бягане е, когато чувствате, че сте във форма, че изгаряте най-много ... и може да е вечерта след 9.00 например.

    ТВЪРДИ се, че вдигане на тежести/Бодибилдинг - превръща Мазнините в Мускули!

ИСТИНАТА - от физиологична гледна точка - са 2 специални неща. Бодибилдингът помага за изграждането на мускули независимо от мастната тъкан (мазнини) ! Най-безопасният начин да се отървете от мазнините по-бързо е да имате правилна диета, състояща се от зеленчуци, зърнени храни, здравословни протеини, риба, зехтин.

  • КАЗВА се - че пъзелът и игрите на компютъра - са много добра помощ за мозъка срещу стареенето;