EMS Training Fitness

EMS (електронна мускулна стимулация) включва използването на нискочестотен електрически ток, за да тонизира скелетните мускули. Чрез външния електрически стимул, подобен на този, създаден от мозъка (ЦНС), за да породи движение, дишане и други физиологични процеси, методът EMS за цяло тяло Trainig успява да тренира едновременно около 90% от скелетните мускули.

По време на тренировка можете да достигнете до консумация на енергия от около 500 калории, а през следващите 48 часа основният метаболизъм консумира допълнително до 4000 калории въз основа на възстановяване след тренировка.

Приблизителна консумация на енергия за други спортове:

леко плуване: 250 конски сили/30 мин.
лесно бягане: 300 конски сили/30 минути.
нормална походка: 97 кал/30 мин.
състезателен футбол: 325 кал/30 минути.

EMS Training успява да тренира 90% от мускулните влакна едновременно, при всяко свиване, генерирано от устройството. Интензивността на импулсите оказва влияние и върху мускулите в дълбоките равнини с минимално ниво на механично напрежение.

Проучванията показват, че този метод е 18 пъти по-ефективен

в сравнение с конвенционалните фитнес методи.

Като интензивна тренировка, тя автоматично включва по-скъпи възстановителни процеси от обикновената тренировка, като по този начин намалява подкожната мастна тъкан в цялото тяло и развива скелетните мускули.

Този импулс е проектиран да взаимодейства през кожата само със скелетните мускули

използвайки нисък интензитет на тока (0-100 Hz). Това не засяга други органи като сърцето, мозъка, лимфните възли и т.н., така че няма риск за здравето на практикуващия или дългосрочно. Човешкото тяло е свикнало с електрически импулси, точно като нервната система

използва биоелектрични импулси, за да осигури всички функции на органите.

епилепсия
пейсмейкър
задача
тежки нарушения на кръвното налягане
ингвинална и пъпна херния
туберкулоза
туморни заболявания
напреднала атеросклероза, нарушения на кръвното налягане
сериозни неврологични заболявания
диабет (само с лекарско съгласие)
трескави състояния
остри бактериални или вирусни процеси
менструация
кървене, обилно кървене (хемофилия)

Спестеното време е най-голямата полза, предлагана от този революционен метод

изисква само 20 минути тренировка на седмица.

Многобройните ползи от активната мускулна електростимулация чрез метода EMS Training могат да бъдат намерени в:

Спорт и фитнес:

Тонизира мускулите;
Намалява телесните мазнини;
Увеличава общата мускулна сила;
Увеличава общата мускулна маса;
Подобрява общата/специфичната физическа издръжливост;
Подобрява специфичната координация на спортните отрасли;
Увеличава подвижността на ставите;
Повишава основния метаболизъм;

Здраве и медицинско възстановяване

Намалява мускулната болка;
Предпазва всички стави;
Намалява наднорменото тегло;
Тонизира мускулите в дълбоките слоеве;
Подобрява дихателната функция;
Облекчава инконтиненцията на сфинктера;
Балансира паравертебралните мускули;
Намалява мускулните асиметрии;
Хармонично общо развитие;
Подобрява функцията на кръвоносната система;
Засилва метаболизма;
Подобрява задържането на вода в тялото.

Уелнес и красота

Намалява подкожните мазнини;
Намалява целулита;
Тонизира мускулите;
Стегната кожа;
Подобрява задържането на вода;
Разработете красив тоалет;

Всички предимства зависят от фактора "физическа подготовка", който се върти около мускулния метаболизъм.

Той е идеален за тези, които са във времена криза!

Спестяването на много време, но осигуряването на по-високо ниво на обучение може да се практикува както от спортисти с висока производителност (като Юсейн Болт), така и от нови майки, както стари, така и млади.

Днешното общество е в непрекъсната борба с минутите, дните, месеците и годините, като всички искат да направят повече за тях, за да осигурят превъзходно качество на живот и здраво и естетично тяло, което е необходимо, когато се позоваваме на него.

Само ако имате пейсмейкър, е напълно забранено да практикувате мускулна електростимулация. Хората, страдащи от леки сърдечни заболявания, могат да изпълняват това обучение, като адаптират интензивността на усилията според физическото състояние на клиента. По време на тренировка сърдечната честота може да се увеличи до максимум 130 удара в минута.

Обучението продължава 20 минути, през които се изпълнява специфична програма от физически упражнения, координирани, демонстрирани и коригирани от треньора/физиотерапевта, през цялата сесия. Упражненията се избират според физическото състояние на всеки, така че малки и големи могат да тренират и двете.

Интензивността на сътресенията непрекъснато се регулира според болезнения сензорен праг на всеки човек. Възприятието в мускулите е под формата на периодични вибрации (4 секунди импулс, 4 секунди пауза, за 20 минути).

Докато се спазват общите противопоказания на този метод, всеки здрав индивид може да практикува дългосрочно EMS обучение. Ако се спазват инструкциите на треньора, се приема подходяща диета и оптимална хидратация.Електростимулацията на мускулите е също толкова здравословна, колкото и всяка друга спортна дейност.

Ако здравето на практикуващия позволява да се проведе обучението и по този начин няма нито едно от заболяванията и ситуациите, споменати в категорията на противопоказанията.

Треньорът се интересува от общото здравословно състояние на клиента ежеседмично, за да се избегне ситуацията при извършване на обучението в неблагоприятен момент.

EMS Training се оказва изключително полезен, когато искаме намаляване на телесното тегло въз основа на мастната тъкан. Генериране на по-висока консумация на калории след тренировка (до 4500 кал.) Тялото мобилизира натрупаните мазнини, за да възстанови тялото, като насърчава развитието на мускулна маса. С приемането на персонализирана диета можете допълнително да насърчите намаляването на теглото или да увеличите общата мускулна маса, в зависимост от целта.

Да! Електростимулацията е компонент на физиотерапията, медицинска възстановителна процедура, която включва използването на електрически токове за намаляване на болката, възпалението и за насърчаване на релаксацията и регенерацията на меките тъкани.

EMS обучението, съчетано със специфични упражнения за физическа терапия, допринася значително за намаляване на болките в гърба поради нискочестотни токове (0-100 Hz), дори след първите сесии. Оборудването осигурява съществена подкрепа за гръбначния стълб като ергономичен корсет, много лек и практичен.

Да! Растежът на мускулите е много по-бърз в сравнение с конвенционалните тренировки с тежести, защото отнема само 20 минути, за да тренирате 90% от мускулите си в една тренировка. Приемайки диета, подходяща за развитие на мускулите, чрез редовни тренировки и достатъчна почивка, мускулната маса набира пропорции, докато телесните мазнини намаляват. Ползата е засилен базален метаболизъм.

Оборудването за хигиена се осигурява от GO FIT Studio и всичко, което е необходимо, е бельо и чифт чорапи/маратонки. Осигурени са също кърпи и други тоалетни принадлежности.

Важно е да се храните последователно 2-3 часа преди тренировка, за да имате достатъчно енергия. Избягвайте рафинираните въглехидрати и консумирайте около 500 ml вода 30-40 минути преди това. Изберете ден, в който сте отпочинали и имате най-доброто общо настроение за качествена тренировка.

За разлика от други фитнес студия, ние предоставяме пълна поверителност. Обучението се провежда само с личния треньор в рамките на индивидуална среща. Това допринася значително за добрите отношения между треньора и клиента, като цялото внимание е насочено към резултатите, без да се пренебрегва нито един клиент.

EMS Training тренировката за отслабване е идеална за бързо и равномерно премахване на мазнините.

Той едновременно тренира мускулни групи (агонисти и антагонисти), което води до голямо (но не преувеличено) усилие, което води до изгаряне на значителен брой калории. Въз основа на тази консумация, тялото получава достъп до мастни натрупвания чрез метаболитни процеси на възстановяване след тренировка, отключвайки феномена "загуба на тегло".

В следващите 48 часа след EMS тренировка тялото консумира допълнително до 4000 калории, активирайки метаболизма и увеличавайки процеса на изгаряне на мазнините. По този начин мускулната маса се храни с масата на мастната тъкан (до известна степен), ставайки по-силна и по-устойчива.

Този тип тренировки използват най-добра спортна технология, базирана на електросимулация на мускулите, използваща импулси с ниска честота, използвани във физиотерапията, по-точно в електротерапията.

Тези високоефективни електрически стимули не правят нищо друго, освен да свиват мускулите, което ги прави по-силни, по-бързи и по-устойчиви на натоварване (85 контракции/сек.). Тези импулси не достигат до сърцето или други органи, а са насочени само към скелетните мускули.

Обучението по EMS може да бъде възприето от спортисти, които искат да подобрят вашата спортна техника.

Можете да практикувате технически елементи от всеки спортен бранш в напреднали хрускания, за да усъвършенствате или укрепвате определени движения.

Интензивността на усилието, използвано по време на последното обучение, се съхранява цифрово, за да се оцени и проследи нивото на издръжливост на практикуващия по време на електрическия импулс, генериран от устройството върху скелетните мускули.

Това ни помага да разберем колко точно трябва да бъде обемът на усилията при следващата тренировка, като се опитваме да надвишим интензивността на всяка тренировка възможно най-много. .

Личният треньор изпитва различни програми за спортно обучение, както и програми за медицинско възстановяване.

Способността да се записва в реално време количеството усилия, използвани по време на упражненията на EMS, прави този нонконформистки метод високоефективна версия на обучението.

В края на тренировката тялото ви усеща обща умора, но в същото време се чувствате енергизирани, кислородни и силни. Сърдечно-съдовата система се засилва и поддържа от дихателната система, създавайки общ тонус и усещане за благополучие. Мускулната активност ангажира всички органични системи, подобрявайки тяхното функциониране, което води до подобрена устойчивост на усилие.

Метаболизмът работи на високи нива за период от около 3-4 дни, през който възстановяването на мускулите след натоварване ще консумира определено количество подкожна и висцерална мастна тъкан, за да поддържа нормални параметри, като по този начин определя процеса на пропорционалност на тялото. след активна мускулна електростимулация.

Полученият общ тонус предлага физическа енергия и психически комфорт, подобряващи качеството на живот чрез намаляване на мускулните и ставни болки поради физиотерапевтичните свойства.

В случай на правилно проведено обучение ще се появи обща мускулна треска, характеризираща се с лека болка в моментите на разтягане и напрежение, разположена в дълбочината на скелетната мускулна тъкан, физиологично усещане след натоварване.

Редица полезни ефекти се регистрират след практиката на дългосрочна активна мускулна електростимулация, факт, доказан от многобройните специализирани проучвания, проведени в известни университети в Германия върху оборудването на Miha Bodytec.

Проучванията показват, че EMS Active Training подобрява: Мускулна сила, скорост, издръжливост, баланс и координация, подобрява функцията на метаболизма, възстановителните процеси след тренировка, подобрява дихателната функция, подобрява съдържанието на урина и др.

Обучението по EMS се препоръчва от много физиотерапевти и физиотерапевти в медицинската практика на посттравматично възстановяване, следоперативно, постурално превъзпитание, функционално възстановяване и в спортни постижения.

Електростимулацията е компонент на физиотерапията, използва се при медицинско възстановяване, при спортни постижения, при ремоделиране на тялото, физическа подготовка, обучение на астронавти (докато те са на мисия извън Земята).