Емоционалните причини за наддаване на тегло

Oana Stoianovici, трансформационен треньор, обяснява в интервюто по-долу каква е връзката между угояването и емоциите.

Пост или мазнини: Как станахте експерт по трансформационен коучинг и какво точно означава тази концепция?

Оана Стояновичи: Станах експерт, работещ с трансформационна треньорска компания, която беше сред основателите на тази индустрия през 60-те години и имаше вътрешен факултет за обучение. Принципът, залегнал в основата на тази концепция, е диалогът на Сократ, чрез който чрез набор от зададени въпроси участникът може да разсъждава върху дадена ситуация по други начини, които го водят до безпрецедентни резултати. Освен това най-добрият начин да се обясни трансформацията е да се използва метафората за пеперудата, родена от гъсеница. По принцип, чрез процес, ръководен от треньора, клиентът трансформира, подобно на пеперудите, аспект от своето същество.

Пост или мазнини: Към кого се обръщате, кои са хората, с които работите?

Оана Стояновичи: Работя от 10 години и съм достигнал до много категории хора. В момента се обръщам към възрастни деца, като подкрепям уъркшопа „Свързване с магията на вашето вътрешно дете“, провеждам уъркшоп за жени - „Тайнства на свещената женственост“ и правя коучинг на живота и емоционално изцеление 1 към 1 и бизнес консултации за изпълнителни директори и топ екипи управление на компанията.

Пост или мазнини: Защо напълняваме? Или по-точно защо ядем повече, отколкото ни трябва?

Пост или мазнини: Как можем да спечелим "битката" с желанието да се храним неконтролируемо?

Оана Стояновичи: Печелим го, когато разбираме, че отнема време и дисциплина, постоянен ритъм и постоянство, за да променим нещо. От момента, в който наистина изберете и стартирате процеса на отслабване, мозъкът ви се нуждае от 3 месеца, за да секретира други хормони, дори ако се храните диетично. Невронните транзакции все още не са усетили промяната. Ако сте били дисциплинирани и постоянни, едва след 6 месеца стигате до точката да избирате и да вярвате, че отново можете да бъдете слаби. След 6 месеца мозъкът започва да освобождава нова биохимия и след това започвате да чувствате, че имате сила с новия начин на живот. Това е тайната зад процеса на промяна.

Пост или мазнини: Периодите, в които искаме да отслабнем и да спазваме диета, не са най-щастливите в живота ни, защото променяме хранителните си навици и се чувстваме принудени да се откажем от храните, които харесваме, но какво можем да направим, за да се противопоставим по-лесно на диета?

Оана Стояновичи: Можем да възнаградим усилията си, когато наистина сме напреднали в плана за отслабване. Можем да имаме структура за подкрепа, приятел, който да ни държи в процеса и най-важното, да не се критикуваме, ако грешим. Важно е да се поддържа баланс между щедрост и състрадание за това колко трудно е да се премине през процеса и постоянството да се придържаме към процеса.

Пост или мазнини: От мярка 46 нататък много жени губят самочувствието си и дори женствеността си, криейки се под широки и скучни дрехи. Как можем да възвърнем женствеността си, дори ако сме далеч от идеалната фигура?

Оана Стояновичи: От мярка 46 нататък, мисля, че жената има емоционален блок и е важно да се справи с него. Това е много повече от просто „Напълнях“. Моето предложение е да поискате подкрепа и да не се срамувате да признаете, че се нуждае от подкрепа. Женствеността на жената процъфтява в контекста на самочувствие, което зависи от това как изглеждате и от откриването на нейната вътрешна красота.

Пост или мазнини: Много жени преяждат, когато са в предменструален период или в менопауза - възможно е женската ни същност да ни предразположи да напълнеем или просто да намерим оправдания за ядене?

Оана Стояновичи: Предменструалният период и менопаузата са разстройство на ендокринната система - жената е много по-чувствителна и крехка, защото преминава през реконфигурация. На този фон някои жени изпитват нужда да ядат повече и това е ефект от биохимичната реакция в организма. Но това не означава, че сте жертва на тези реакции, можете да изберете да кажете „не“, в крайна сметка те не са истинска необходимост, а такава, която изглежда реална. Женската същност предразполага само към красотата. J Ние избираме да ядем или не и това няма нищо общо освен самоуважението.