Ela Crăciun е затворена в къща с 3 деца в продължение на 50 дни. Какви трикове има, за да не стигне до психолога

От Дениса Маковей, понеделник, 13 април 2020 г., 13:56 Последна актуализация в понеделник, 13 април 2020 г., 14:20 ч.

Повече от месец и половина Ела Крачун следва препоръките на властите и прекарва времето си у дома, със семейството си. Изолацията също е трудна в нейния случай, особено след като трябва да се грижи за три деца, всяко със своите специфични за възрастта нужди: момче на година и половина, момиче на 7 години и друго момче на 14 години. Звездата разказва с какви чувства е изправена и какво възнамерява да направи, за да не стане жертва на безпокойството, пред което са изправени все повече хора.

„Винаги, когато нервите ни са опънати до краен предел, ние трябва да продължим да стоим вкъщи и да мислим за благосъстоянието на нашите деца, родителите ни и в същото време за нашето благосъстояние. Отне ми време да приема тази реалност. Реших да не правя драма от него и отделих този път да направя всички неща, които не завърших навреме. Проведохме дискусия със семейството и им казахме, че трябва да направим график, както заедно, така и поотделно. Моето време все още трябва да съществува. Докато децата правят уроци или играят, аз имам време да пиша, а съпругът ми работи. По този начин времето заедно ще бъде по-ценно “, каза Ела Крачун.

Освен това бившият
Тв водеща разкри някои от методите, които й помагат да не стане
жертва на безпокойство:

-Отделям време да говоря със семейството и приятелите, по телефона или в интернет. Аз имах навика да се обаждам на приятели и да ги питам как се справям. През този период е важно да сме съпричастни с тези, които са ни скъпи, да им помагаме със съвети, ако имат нужда от тях, но най-важното е да ги изслушаме. Приятел, който те слуша, може да ти бъде спасителен пояс.

-Избягвам негативните новини. Гледам новините по няколко пъти на ден, но избягвам да се излагам на тревожна информация за по-дълъг период от време. Знам как да различа реалната информация от фалшивите новини.

-Задавам какво искам да направя, когато пандемията приключи. Избирам да продължа да мисля за тях и предлагам стъпките, които ще предприема, за да стигна дотам. Добре е да правите планове. Имате причина да видите добрите неща, които ще се случат, а не по-малко хубавите неща, които се случват сега.

-Започнах дневник на благодарността. Замених списъка с неща, които ме притесняват, със списък с добри неща. Всеки ден записвам нещо, за което съм благодарен. Фактът, че семейството ми е здраво, че прекарвам повече време със съпруга си и най-малките, че имам приятели, на които мога да разчитам, и невероятна общност от хора, които ме следват, са причините, поради които не си позволявам да разглеждам тази ситуация. от драматичен ъгъл.