ЕКСКЛУЗИВНО Той е инженер, но се занимава с бодибилдинг от 17 години »Кристи Берчиу за предимствата и недостатъците в този спорт, срамните награди от състезания + фалшиви колани за отслабване

Статия от Влад Неделея - неделя, 9 юли 2017 г.

инженер

Кристи Берчиу е на 34 години и е един от най-успешните културисти в Румъния. Той влезе в този спорт като тийнейджър и се съгласи да говори за GSP.RO за тайните на този спорт.

Завършил е Политехническия университет в Клуж, отдел по електроника, но никога не съжалява, че не е избрал работата на инженера в ущърб на това, което прави сега.

- Здравей, Кристиян! Моля, кажете ми на каква възраст сте започнали да практикувате този спорт?
- Здравейте! Бях на около 17 години. Сега съм на 34, така че мога да кажа, че съм посветил половината си живот на тази страст.

- Но как избра да се занимаваш с културизъм?
- Ще измисля класически пример. Бях слаб човек, на 1,74 тежах 53 килограма. Започнах да ходя на фитнес, като качих няколко килограма. Спомням си, че баща ми се шегуваше, че това е само тялото и боята. Е, това, което правех, не се наричаше точно фитнес. Имах импровизация в мазето на блока. Бях взел метална щанга и вместо дискове с тежести бях сложил назъбени колела на редукторите на автобуса. Мисля, че го правех около две години, след това отидох в истински фитнес.

- Имахте модел, който сте копирали?
- Не мога да го кажа. Нямам идол в спорта. Добре, има някои спортисти, на които се възхищавам, разбира се, от които крада различни тайни. Но мисля, че трябва да сме уникални, да имаме собствен имидж. Ще ви дам име, което оценявам. Това е Майк Менцер.

„Този ​​спорт ме занимава цял ден“

- Какви са тренировките и колко време отделяте ежедневно за тях?
- Противно на общоприетото мнение, в този спорт тренировките се провеждат организирано и пресметнато. Зависи много от това колко дълго сте. В извън сезона, т.е. тренировъчния сезон, тренировките са разделени на мускулни групи. Чрез специфични упражнения ние се опитваме да ги стимулираме възможно най-добре. Така се опитваме да имаме възможно най-голям мускулен растеж. Този вид спорт ви занимава цял ден. Започвате сутрин, с приготвянето на ястията, имате една или две тренировки на ден, имате задължителни планирани хранения. И такъв вид ви занимава цял ден.

- Дайте ми пример за тренировка! От какво се състои?
- Зависи много от мускулната група или групите, които искате да тренирате. Вие избирате вашите упражнения, броя на сетовете, повторенията. Но също и теглото, което използвам. Освен това се нуждаете от добра загрявка преди тренировка. След това е действителната тренировъчна част и накрая възстановяването. Ако се подготвям за състезанието, през втората част на деня имам кардио тренировки.

- Съжалявали ли сте някога да се занимавате с този спорт?
- Искрен? Не, абсолютно никога!

- Знам, че храненето играе важна роля. Моля, кажете ми някои тайни.
- Бих казал, че има най-важната роля. Много практикуващи пренебрегват това и разбира се резултатите не са това, за което мечтаят. Разбира се, обучението и почивката също са важни и трябва да бъдат добре развити. Това е верига, тя ги свързва.

- Какво ядете ежедневно и колко често?
- Обикновено имам 4-5 твърди хранения дневно, плюс 2-3 шейка с хранителни добавки. Като цяло в ежедневното меню не липсва месо, не липсват яйца, зеленчуци, плодове и разбира се протеинови шейкове.

- Можете да ми дадете малко диетичен план?
- Темата е малко деликатна. Ние сме различни и се нуждаем от различни диетични планове, в зависимост от целта: загуба на тегло, мускулна маса, поддържане и т.н. Няма диета или фиксиран хранителен план, който да спазвам или препоръчвам. Промените се извършват в движение в зависимост от резултатите и периода, в който се намирам.

- Дадохте жертви за този спорт?
- Със сигурност си! И мисля, че това е вярно във всеки спорт, ако изберете пътя на представяне.

- Това е нещо, което бихте искали да можете да правите, но не можете да правите заради този спорт?
- Бодибилдингът е всичко за мен, така че .

„Спортните занимания не означават здраве“

- Как бихте убедили младите хора да практикуват този спорт, но те имат различни причини да се колебаят.
- Не можете да принудите никого да спортува. Но ако се бях поставил в такава ситуация, щях да се вслушам в причините им и съм много уверен, че след кратка дискусия те биха променили визията и мнението си.

- Много пъти са задавани въпроси за здравето на хората, които се занимават с културизъм. Коя е най-честата грешка, която допускат практикуващите?
- От самото начало ще кажа, че всеки спорт, практикуван по отношение на представянето, не означава здраве. Във всеки спорт имаме случаи на повече или по-малко дълголетни спортисти. Това зависи от това доколко тялото ни помага, но и от това колко знаем как да слушаме сигналите, които ни изпраща.

- Какви са предимствата и недостатъците, които имате в културизма?
- Предимствата биха споменали добрата костна структура, но все още далеч от идеалната. Недостатъци Бих казал, че имам някои мускулни групи, които са упорити да се развиват на ниво други.

„Идеята, че бързата загуба на тегло е ГРЕШНА“

- Коланите за отслабване и идеята за отслабване доминират напоследък в идеите на хората. Кой е най-ефективният начин за отслабване?
- От самото начало ще кажа, че идеята за бързо отслабване е погрешна. Виждаме ежедневно диети по телевизията и списанията, които обещават чудотворни резултати за рекордно кратко време. Е, ако човек е качил няколко килограма за 2-3 години, не разбирам защо той очаква да загуби тези килограми за един месец? Идеята е как да отслабнете! Препоръчвам на всички да бъдат добре информирани, когато започват диета. Използвайте личен треньор, за да индивидуализирате диетата си, не правете нещата сами или приемайте съвети от неинформирани хора.

- Има възможност младите хора, които започват този спорт, да нямат резултати, какви грешки допускат?
- На първо място, те нямат търпение. Искат всичко за една нощ. Този спорт се разглежда като маратон, а не като спринт. Това е като сравнение. След това идва, както казах, липсата на информация: какво да ям, как да тренирам и така нататък. Когато започнах да правя това, информацията беше сравнително малка. Нямаше толкова много сайтове, списания, книги. Сега разполагаме с тонове информация, имаме нужда само от малко интерес.

- Какво тегло имате извън сезона и колко обикновено имате на състезания?
- В извън сезона имам някъде 90-94 килограма, а в категорията, в която участвам, обикновено ми позволява максимално тегло от 79 килограма.

- Колко се различава диетата извън състезателния период от тази в близост до състезанието?
- Различава се доста. В смисъл, че обикновено ям каквото и да било, всичко, което харесвам, без никакви ограничения. Докато се подготвя, менюто се изчислява почти на грам. Храната е чиста и няма отклонения от плана.

- Замислили сте се на колко години ще се занимавате с този спорт и какво ще правите след това?
- Ще се откажа от състезанието, когато или вече не мога да се справя, или вече няма да ми хареса. Не мисля, че мога да планирам това. Но няма да се откажа от тренировките, докато съм здрав. Що се отнася до това, което ще правя по-нататък, не обичам да правя планове за бъдещето. Оставям нещата да текат сами.

"Финансови печалби? Само на частни състезания!"

- Какво печелите от този спорт? Можете да се издържате само от това?
- Ако се позовем на печалбите от състезанията, ще ви дам няколко примера. На балканските първенства получих кутия протеин на стойност 100 леи. Дори не стигнах до Регин, където се провеждаше състезанието. Не получих нищо на световното първенство, на което бях наскоро. Парите се получават само на частни състезания, но в най-добрия случай получавате само парите си подготвени. Така че няма шанс! Но печеля и от дейностите на личен треньор, диетолог. Добър, дори много добър доход може да бъде осигурен, ако сте готови да прекарате дълго време в стаята с клиентите. Мога да се считам за късметлия, защото съм спонсориран от Natural Plus, компания за добавки. По този начин осигурихме необходимото обучение, пътуване и т.н. Наистина им благодаря за това. Без тяхното спонсорство не мисля, че щях да стигна толкова далеч, не мисля, че щях да имам необходимата финансова сила. Иначе е много трудно.