Ефектът на зехтина върху тези с артрит

Много изследвания свързват средиземноморските диети, богати на зехтин, с благоприятно въздействие върху телесното тегло. При двегодишно и половингодишно проучване на над 7000 испански студенти консумацията на зехтин не е свързана с наддаване на тегло. С други думи, тази консумация не е свързана с наддаване на тегло или затлъстяване в наблюдателни проучвания. Тригодишно проучване на 187 участници показа, че диета, богата на зехтин, повишава нивата на антиоксиданти в кръвта и причинява загуба на тегло.

върху

Болестта на Алцхаймер е най-често срещаното невродегенеративно заболяване в света и една от водещите причини за деменция. Отличителна черта на болестта на Алцхаймер е натрупването на бета-амилоидни плаки в някои неврони в мозъка. Изследване върху мишки показа, че веществото в зехтина може да помогне за премахването на тези плаки от мозъка. Проучване показа, че средиземноморската диета, обогатена със зехтин, има благоприятни ефекти върху мозъчната функция и намалява риска от когнитивни увреждания.

Зехтинът може да помогне за лечение на ревматоиден артрит. Ревматоидният артрит е автоимунно заболяване, характеризиращо се с деформирани и болезнени стави. Точната причина не е добре разбрана, но предполага, че имунната система на тялото атакува нормално клетките по погрешка.

Добавянето на зехтин подобрява възпалителните маркери и намалява оксидативния стрес при хора с ревматоиден артрит. Полезно е, когато се комбинира с рибено масло, източник на омега-3 противовъзпалителни мастни киселини. В едно проучване зехтинът и рибеното масло значително намаляват болките в ставите и сутрешната скованост при хора с ревматоиден артрит.

Зехтинът може да помогне за намаляване на болката и подуването на ставите на ревматоидния артрит. Полезните ефекти са много по-големи, когато се комбинират с рибено масло. Маслиновата киселина има антиноцицептивен ефект (блокира рецепторите за болка, за да се чувстват по-малко болезнени) и се съдържа в зехтина.

Помага за балансиране на хормоните. Зехтинът е полезен за балансиране на хормоните и намаляване на симптомите, свързани с ПМС, безплодие или менопауза. Всъщност е важно вашата диета да съдържа много полезни хранителни вещества и мазнини. Зехтинът осигурява основни мазнини, които могат да помогнат за регулирането на щитовидната жлеза, надбъбречните и хипофизните жлези. Всички те работят заедно, за да произвеждат и балансират половите хормони. Зехтинът също така осигурява витамин Е, който помага да се регулира производството на естроген.

Противовъзпалителни ефекти. Хроничното възпаление е свързано с много заболявания, като астма, алергии, сърдечни заболявания, рак и др. Поради своите противовъзпалителни свойства, екстра върджин зехтинът може да играе важна роля в плана за здравословно хранене.