Една проста схема, която ви помага да бъдете щастливи и във форма

Има ли младост без старост? Ако не беше, тогава нямаше да е история, бих казал. Честно казано, в този въпрос има зрънце истина!

Здравословният начин на живот може да има свойствата на еликсир на младостта, ако го "администрирате" с постоянство. Това казват специалистите, но и практиката. Никое средство против стареене не действа по-добре от здравословния начин на живот. И ето десетки аргументи, които да ви убедят.

Всичко, което трябва да направите, е да ги приложите и ще бъдете изумени от ефектите. Тялото ви наистина чака да го поглезите правилно!

Оптимизъм, чисто здраве

Вече не е мит, че оптимизмът може да има чудодейни ефекти върху тялото. Американски психолози вярват, че когато мислим положително и вършим добри дела, тялото ни освобождава хормон, наречен окситоцин, вещество, което помага на мозъка да бъде „зависим“ от добри чувства като щедрост, привързаност, съпричастност и - възвръща равновесието си. Само по този начин можем да бъдем по-силни при ежедневния стрес, враг, който може да съсипе здравето ни.

Хидратирайте правилно

Спешно са необходими два литра вода на ден, особено в горещия сезон. Те помагат за предотвратяване на бръчки, тъмни кръгове и несъвършенства по кожата (50%, защото спомагат за елиминирането на токсините от тялото, които са отговорни за появата на пъпки по кожата и деколтето). Освен това правилната хидратация помага на тялото да функционира при оптимални параметри. Експерти от италиански университет проведоха проучване, което разкри фантастично нещо.

Плодовете със сочна каша могат да ви хидратират дори по-добре от напитките, специфични за спортистите с добри резултати. Благодарение на високото съдържание на вода, богато на витамини и овлажняващи соли, тя ви помага да поддържате форма, особено през този топъл период от годината.

И нещо друго! Червените плодове (череши, пъпеши, ягоди) ви предпазват от ултравиолетовите лъчи благодарение на ликопен, витамин С и бета каротин, съдържащи се в тези сочни плодове.

Мелотерапията действа като успокоително

Нямате жар за живот? Музиката може да подобри настроението ви. Освен това увеличава силата на концентрация (нека не забравяме, че хирурзите почти винаги оперират придружени от акорди на класическа музика). Мелотерапията отпуска психиката и пулсира в съответствие с биологичния ни ритъм.

Не рядко изследователи от престижни университети в Европа и отвъд океана казват, че тялото работи като оркестър. Ако сърдечният ритъм, скоростта на кръвообращението и вибрациите на клетките са нарушени от буден начин на живот, тогава се влияе на вътрешния ритъм.

С този дисбаланс можете да влезете в омагьосан кръг, нервност, умора, продължителен стрес, които водят до понижен тонус и поява на заболявания, предизвикани от стрес (раздразнително черво, сърдечно-съдови заболявания, мозъчни заболявания и др.).

Плодове, зеленчуци и упражнения ... носят щастие

Може би сте чували това увещание десетки пъти. Диета, базирана на сезонни плодове и зеленчуци (и не само ...), пресни (например такива, богати на магнезий: спанак, зеле, авокадо, банани, билки), като се избягва излишната сол и вредните мазнини и 20 минути ежедневни упражнения (колоездене или просто разходка в парка) подобряват имунитета и функционалността на тялото ви.

Какво ще кажете да започнете от днес, защото все още е първият ден на ноември, за да приложите простата схема по-горе?