Единадесет ефективни начина за предпазване от грип

Ниските температури и грипните вируси застрашават вашето здраве и ако искате да предотвратите грипа, без да си ваксинирате, трябва да знаете, че има много методи под ръка, които могат да ви предпазят от обикновена настинка, но дори грип. сериозно.

Укрепването на имунната система е тайната на здравето на желязото, което не може да бъде нарушено при контакт с грипен вирус или друго естество.

За укрепване на имунната система можете успешно да използвате методите по-долу:

Здравият чревен транзит означава силна имунна система. Повече от 80% от имунната система е свързана с червата. Лимфоидната тъкан в червата, свързана с лимфната система, предпазва тялото от вируси и инфекции. Пробиотиците имат ролята на укрепване на имунитета, така че трябва да увеличите консумацията на домашно кисело мляко, кефир, кисело зеле или други кисели краставички.

Лечебните свойства на меда са известни от незапомнени времена и той се използва заради антибактериалните си свойства от стотици години. Консумирайте няколко чаени лъжички мед на ден и гърлото ви ще бъде защитено от микроби.

Чесънът е естествен антибиотик, така че ще се бори с грипа, който няма да позволи да започне. Консумирайте, през студения сезон, 1-2 скилидки чесън дневно. Чесънът може да се яде като такъв или да се въведе в определени сезонни ястия като крем супи или печени продукти.

Консумирайте повече фитохимикали

Фитохимикалите укрепват имунната система, така че трябва да ги използвате пълноценно през зимата. Те се намират в зелени, червени и жълти зеленчуци и плодове.

Яжте храни, богати на протеини

Изследвания през последните години показват, че диетата с ниско съдържание на протеини отслабва имунната система. Затова се уверете, че ядете богати на протеини храни като яйца, кисело мляко или риба.

Как да избегнем студа през студения сезон

Семената са богати на витамин Е, витамин, който предотвратява инсталирането на респираторни заболявания.

Упражнението кара сърцето ви да бие със скорост, която увеличава способността на организма да убива вируси.

Липсата на сън понижава имунитета ви, така че по-добре си почивайте, за да оставите тялото си да се бори и да не позволявате на вирусите да го атакуват.

Откажете се от алкохола

Алкохолът дехидратира тялото, отслабва го и го прави сигурна жертва на вируси. Заменете алкохолните напитки с богати на витамини плодови сокове и билкови или билкови чайове. Горещите напитки разтоварват дихателните пътища.

Ръцете, клавиатурата, мишката, бюрото и всяка зона близо до вас трябва да се дезинфекцират всяка сутрин, когато грипът е засегнал повечето от вашите колеги.

Измийте ръцете си и кихайте внимателно

Колкото по-често си миете ръцете, толкова по-малки са шансовете за контакт с вирус. Когато кихате, не трябва да слагате ръка до устата си, а салфетка. По този начин микробите не остават във вашите ръце. Трябва също да измиете ръцете си след кихане.

Американската компания в областта на модерните биотехнологии обяви в изявление в понеделник, че има ваксина. 231

Разкриването на бременността е специален момент, който често вдъхновява жените да правят повече избори. 202

Сред въздействащите изображения от медиите от последния период има и такива, в които е заловен медицински персонал. 228

Последните изследвания показват, че повечето диети водят до загуба на тегло и ниско кръвно налягане. 208

Екипът на Petrolul Ploieşti беше победен в понеделник на собствено игрище с резултат 4-1 от екипа на Aerostar Bacău през. 229

Сръбският тенисист Новак Джокович, бр. 1 световен шампион, дебютира успешно на турнира на шампионите, финала на веригата. 270

Треньорът на футболния отбор "Ал Хилал Риад", румънецът Ръзван Луческу, беше тестван положително на COVID-19, съобщи той. 230

Румънският плувец Робърт Глинц постави в понеделник нови национални рекорди на 50 м гръб и 100 м. 284

Войниците от ISU Добруджа бяха помолени да се намесят в понеделник, 16 ноември, в Меджидия, улица Йон. 526

Социално-мисионерският отдел на архиепископия Томис, чрез студенти доброволци на Асоциацията. 763