Зареждам гориво. 24-дневен диетичен план за топене на мазнини, повишаване нивата на тестостерон и увеличаване на силата и издръжливостта

John La Puma Зареждане с гориво. 24-дневен диетичен план за топене на мазнини, повишаване нивата на тестостерон и увеличаване на силата и издръжливостта

Безплатна доставка

чрез куриер за поръчки над 299,99 леи

Безплатно връщане

Съгласно Общите условия

Проверете пакета

"ХРАНЕНЕ. 24-дневен хранителен план за топене на мазнини, увеличаване на нивата на тестостерон и увеличаване на силата и издръжливостта/зареждането с гориво. 24-дневен хранителен план за проливане на мазнини, повишаване на тестостерона и изпомпване на силата и издръжливостта" е книгата, която знае какво искат мъжете по отношение на фитнеса, като същевременно предлага решения за материализирането на тези желания. Така че, ако сте мъж и се стремите да спазвате диета, е време да промените плана си, защото мъжете не диети, мъжете прибягват до зареждане с гориво. И техниката работи: намалява корема, възстановява мускулната маса и увеличава сексуалния апетит.

Поне така авторът на книгата д-р Джон Ла Пума, специалист по вътрешни болести, съосновател на популярната видеосерия ChefMD и диетолог, нееднократно наричаше „един от най-добрите американски лекари“, но и „тайно оръжие“. от Wall Street Journal. Джон Ла Пума е и първият лекар, който преподава хранене и готвене в медицинско училище в САЩ, заедно с д-р Майкъл Ройзен.

По отношение на тази книга Джон Ла Пума казва, че идеята й е вдъхновена от нейните пациенти и че е привилегия да мога да я напиша. Новостта на идеята на книгата идва от корицата, защото е лесно да се разбере, че имаме работа с книга за отслабване, адресирана до мъже, като се има предвид, че литературният пазар е бомбардиран с всякакви адресирани книги за отслабване и диети аудитория par excellence жена.

Отслабнете, спечелете ЗДРАВЕ!

Настоящият план се роди с преоткриването на автора, дебел лекар, който по непредпазливост консумира яйчени рулца, понички и пица на работа, като по този начин достига до огромен корем и видими признаци на преждевременно стареене. Когато осъзна пътя, по който вървеше, Джон Ла Пума реши да разбере по-добре храната и започна да готви. Малко след това тя се отърва от корема си и признаците на преждевременно стареене изчезнаха. Ето как La Puma стана добър приятел, първият лекар, който преподава заедно хранене и готвене в медицинско училище. освен това той преоткрива кабинета си, започвайки да преподава на своите пациенти стратегическия си план за по-добро здраве чрез загуба на тегло.

и тъй като темата е стара - загуба на тегло, но целевата аудитория е по-нова - мъже, се очакваше представеният метод и стилът на писане на книгата да се различават от всички книги за диети, които сте разглеждали преди. до тук. Всъщност книгата не представя диета, а план за отслабване за мъжете, основан на три стратегически фактора за тях: метаболизъм, манталитет и техните уникални цели.

Що се отнася до стила на писане на книгата, тя е възможно най-мъжка, като блокът от текстове често е фрагментиран с граници и удебелени букви, което ще ускори темпото на четене, но също така ще го улесни. Мъжките бележки представят кратка и точна информация, превръщайки се в полезно съдържание за по-добро разбиране на анатомията и функционирането на мъжкия организъм.

Това е така, казва Джон Ла Пума, когато става въпрос за тегло, "мъжете и жените са много различни. Мъжете не само се отнасят по различен начин към храната, но и я метаболизират по различен начин, носят различно тегло, съхраняват и изгарят" мазнини с различни темпове чрез упражнения ". Следователно е нормално диета, предназначена да помогне на жените да не работят за мъже.

Обръщайки се към темата, авторът започва своята „реч“ с кратка лекция за нежелания мъжки корем. Авторът ви учи да го измервате правилно, да определите за начало дали вашият е твърде голям и дали имате всички причини да започнете да работите. След като вече знаете как се справяте, авторът ви плаши още малко, обяснявайки по приятелски начин за рисковете за здравето от мазнини в корема в твърде големи количества. По принцип коремните мазнини причиняват сложна катастрофа в тялото ви, генерирайки всички видове дисбаланси и излагайки ви на повишен риск от всякакви заболявания.

В този контекст, като насърчителен фактор, получавате информация, че храната е факторът, отговорен за това как се формира и функционира тялото ви, въз основа на всички биологични и метаболитни механизми в него. Така че, ако храната е виновна за висцералната мазнина, с която сте имали работа, това означава, че решението за борба с нея би било да промените диетата си, но не така или иначе, а като вземете предвид мъжката биология.

Храната саботира вашето здраве. Обратната връзка започва!

Джон Ла Пума обещава, че в цялата книга той ще ви даде урок, от който ще научите: „как да създавам хормони на растежа, от съществено значение за увеличаване на мускулната тъкан и изгаряне на мазнини и как да произвеждам тестостерон по време на сън, как да превръщам разочароващия стрес по продуктивен начин, така че да реагирате, вместо да реагирате. " и в същото време „ще прегледате манталитета си и ще нулирате ендокринната си система да работи за вас, така че да изгаряте калории от кръвта, вместо да ги съхранявате под формата на мазнини“.

Планът за зареждане с гориво на Джон Ла Пума е замислен в три отделни фази, с уточнението, направено от автора, че последната фаза е тази, в която ще останете цял живот, за да се насладите на резултатите, получени през първите две. Това са:

Фаза 1: бърз старт - 3 дни. на този етап ще се храните, за да ускорите висцералната загуба на мазнини и да регулирате метаболитния си отговор към храната, обявявайки война на въглехидратите.

Фаза 2: Повишаване нивото на растежен хормон и тестостерон - 14 дни. На този етап, паралелно със строгата диета, ще се приложи минимизиране на излагането на токсини и химически замърсители, свързани с метаболитни нарушения като ниски нива на тестостерон и свързано с това повишаване на естрогена и естрогенните хормони при мъжете. Токсините се възприемат като врагове на фигурата, но на първо място здравето, авторът ви предупреждава, че: „Ще ви убият, но първо ще ви направят дебели“.

Фаза 3: Максимизиране на енергията - 7 дни. Този етап е свързан с прехода към дългосрочен стил на хранене, така че това е времето, когато ще се научите как да изучавате етикетите на храните, как рационално да се наслаждавате на вино или бира по време на хранене и т.н. „В тази фаза вие ще останете завинаги“.

Авторът ще ви води стъпка по стъпка през трите фази на диетата, като ви дава ежедневни планове за меню и инструкции за това какви храни да ядете и какви рецепти да опитате, но и какви методи да ги приготвите. В допълнение към препоръките относно стриктно хранене, авторът ще ви даде и ценни съвети за почивка, физически упражнения, които да практикувате, но и за оптимизиране на стреса.

В края на 24-дневната програма, ако я следвате правилно, авторът гарантира, че ще можете:

- Отървете се от мазнините по корема, които са опасни и неудобни;

- Изключете устройството за преобразуване на тестостерон-естроген, което действа върху коремните мазнини;

- Да се чувствам по-енергичен, по-привлекателен и по-силен;

- Да имате яснота, която освежава вашето мислене;

- За да видите как мускулната тъкан тонизира и мекотата изчезва;

- Да спи като бебе и да се събужда като мъж;

- Имат по-твърда ерекция и по-голямо желание за секс;

- Открийте, че имате нови продуктивни навици - автоматично поведение, за което дори не е нужно да мислите, когато става въпрос за храна, упражнения и сън;

- Да дишате по-добре, да стресирате по-малко и да сте по-продуктивни.

Но преди всичко, казва авторът: "ще си възвърнете силата, енергията, бдителността и мъжествеността. Ще се доближите до идеала си и кой сте всъщност.".

И ако искате всичко това, можем само да ви пожелаем успех в изпълнението на този план.!

"Зареждането с гориво е книгата, която жените чакахме, за да я дадем на мъжете в живота си. С тази информация мъжете могат да възвърнат енергичността и здравето си, които някога са имали." - Кристиан Нортръп, съавтор на книгата „Ориентирът на нормалността“

„Удобно ръководство за мъже с много здравословни рецепти.“ - Ерик Дж. Топол, кардиолог, клиника Скрипс

"Нека д-р Джон Ла Пума бъде ваш личен лекар. Със създадената от него програма той ще ви помогне да овладеете някои прости упражнения, които ще изгорят калориите за нула време." - Джилиан Майкълс, автор на бестселъра Slim for Life

"Бях скептичен, но отчаян, когато си купих тази книга. Бях на ръба на затлъстяването и тестовете показаха, че скоро ще стана диабетик. След 24 дни следване на програмата загубих 6 килограма тегло и нивото на "Глюкозата в кръвта е започнала да спада. Ако като мен сте мъж на средна възраст със здравословни проблеми, програмата на д-р Ла Пума ще промени живота ви." - Марк Диспенца