Джейсън Стейтъм - Философия или начин на живот ?

Звездата на Transporter има абсолютно уникална философия, свързана с диетата: не яжте въглехидрати след обяд. Ние се заинтересувахме от вас и разбрахме подробностите за диетата му, която го поддържа във форма.

"Трябва да поддържате здравословна мускулна маса. Затова се храня възможно най-здравословно: ядки, риба, бобови растения, пилешко месо. Бих казал, че 95% от храната ми е здравословна. Но имам и слабост, от която се отказвам от време на време. Шоколад Понякога, но за останалата част от храната трябва да препрограмирате мозъка си. След като започнете да премахвате определени храни от вашата диета, това може да стане разочароващо.

Но ако започнете от разсъжденията, че „няма да ям това ястие, защото това ще ми помогне да отслабна, което ме разочарова повече от факта, че нямам право да ям това ястие“, това е един вид препрограмиране на мозъка. Не губите нищо. Просто се отказвате от нещо, което има катастрофални последици. ".

Какво яде Джейсън един ден?

"За да отслабнете много бързо, трябва да елиминирате всичко, което означава захар и нишесте, след обяд. Ако ядете въглехидрати, яжте ги през деня, за да имате време да ги изгорите. Така че, забравете за въглехидратите след обяд.

Закуска

"Обикновено ям пресни плодове и овес. Истината е, че мястото, на което сте, диктува донякъде какво трябва да ядете. Ако сте на студено място, не се чувствате като пресни плодове. Но ако сте в Калифорния, Ягодите и ананасът не могат да бъдат пропуснати В Англия ям мюсли (мюсли, в които съставките са били предварително изпечени) или овесени ядки ям бъркани яйца, но варени във вода не полудявам за белтъци. ".

Разширете хоризонтите си. "Определено не съм веган, но има някои места, където можете да хапвате зеленчуци на пара, много вкусни, с купичка кафяв ориз. Или можете да опитате мисо супа, която е много добра. Не мисля, че има нещо повече по-добре от мисо супа. "

"За вечеря изберете риба, пилешко или постно говеждо месо, заедно със салата от корени или зелени листа. 7 часа трябва да е последният" вик "за вечеря."

Закуски между храненията

"Яжте малки порции закуски с високо съдържание на протеини: ядки или фъстъчено масло. Пийте поне 3 литра вода на ден. Просто пийте вода непрекъснато."

Как тренира Джейсън Стейтъм?

"Не мога да кажа, че имам строг график за тренировки. Не мога да кажа, че бягам три пъти седмично, вдигам тежести два пъти седмично и плувам веднъж седмично. Не прилагам това. Сменям упражненията си "Най-важното е да не скучаеш. Когато влезеш в рутината, не се развиваш. Не можеш да придобиеш ново умение, като правиш едно и също нещо всеки ден. Предпочитам да разширя кръгозора си по бойни изкуства или бокс." за да ми помогне да се развивам. По принцип развивам своята сила, вътрешна сила, координация и рефлекси. "