Двете неща, които помогнаха на жената да свали 43 килограма

Когато се стремим да отслабнем, ние се фокусираме изключително върху диетите, върху хранителните трикове, които ще ни помогнат да загубим непоносими килограми. Но като се справим с драстичните лекове, често откриваме, че ставаме пленници на прочутия йо-йо ефект, който ни хвърля в надпревара за отслабване, последвано от още по-бързо и по-последователно угояване.

Ето защо все повече специалисти смятат, че трябва да подходим по този начин към въпроса за отслабването, като се фокусираме повече върху психологическия фактор. Точно такава е концепцията, която е имала млада жена, която е успяла да свали не по-малко от 43 килограма! Разберете по-долу нещата, които са й помогнали!

Как да отслабнете, като вземете предвид два фактора

Профилът на molsinspire Instagram, принадлежащ на нашата героиня днес, Моли, е пълен с наистина впечатляващи снимки „преди и след“, но и мотивационни цитати, които ви насърчават да тръгнете по пътя на самообслужването.!

Кои са двете неща, които помогнаха на Моли да отслабне? Не очаквайте чудодейни диети или операции, а психологически фактори: воля и искреност към себе си! С други думи, да имате желязна дисциплина, която ще ви подкрепи при извършването на всички промени, от които се нуждаете, за да отслабнете, но и да покажете честност към себе си, да сте наясно какво можете и какво не можете да правите., са двете "тайни", общи за всички хора, които отслабват драстично и се поддържат.

Нашият източник на вдъхновение днес, Моли, признава, че и тя е попаднала в капана на диетите, докато не осъзнава, че истинският ключ към благосъстоянието е да прави трайни промени в начина си на живот, като винаги се фокусира върху идеята. здраве, а не физически външен вид.

И нейните собствени думи са назидателни от тази гледна точка! Позовавайки се на изображенията „преди и след“ в профила в Instagram, тя заяви: „така изглежда щастието. Ето как изглежда упоритата работа, която донесе резултати. Тук превърнах мечтите си в реалност. Преди мечтаех, че ще нося рокля с превръзка, но никога не съм мислил, че в крайна сметка ще го направя. Никога в живота си не съм бил по-щастлив от това. Така че не чакайте! Направете днес деня, в който ще постигнете положителна промяна, като ви приближава на една крачка до по-здравата и по-добра версия на вашата. “.

Освен това Моли ни обръща внимание на факта, че силата на волята и искреността към себе си са фактори, които ще ви помогнат в други аспекти на живота, не само във фитнеса и диетите. Използвайки ги, ще можете да постигнете всичките си мечти, така че започнете да ги тренирате още днес (не напразно се казва, че волята е мускул), както във фитнеса!

Снимка: Instagram molsinspire

Промените, които трябва да направите днес, за да отслабнете

Приемете тези промени възможно най-скоро и ще видите как започвате да отслабвате, виждайки с очите си!

Нуждаете се от балансирана диета с три хранения и две закуски. В идеалния случай трябва да сервирате три хранения на ден, за предпочитане с вечеря преди 8 часа сутринта и две закуски между тях. Разчитайте на пресни плодове и зеленчуци и заложете на домашно приготвени ястия или здравословни салати, вместо полуготови.

Ограничете приема на захар и сол! Натрият в солта засяга сърцето, бъбреците, мозъка, докато захарта се счита за „бяла отрова“. Прочетете внимателно етикетите на продуктите, които консумирате и направете всичко възможно, за да ограничите консумацията на тези двама врагове на вашето благополучие.

Откажете се веднъж завинаги от газираните сокове. Ако все още можете да си позволите да опитвате торта от време на време, трябва да се сбогувате, без съжаление, с газираните сокове. Заменете с вода (минимум 2 л на ден), с чайове и смутита. Ако се чувствате като нещо сладко, направете си пресен плодов сок у дома, въпреки че диетолозите смятат, че трябва да ограничите и тях.!

Снимка: Instagram molsinspire

Размърдай се! Вярно е, че можете да отслабнете без спорт, но няма да изглеждате толкова добре! Лявата кожа, стриите, целулитът ще компрометират външния ви вид, дори ако номерът на мечтите се появи на плаката на кантара. Също така, опитайте се да имате разнообразна рутинна тренировка, която работи с различни видове мускули, така че да сте сигурни, че развивате тялото си хармонично, от главата до петите.!

Достатъчно сън! Едно е сигурно: белите нощи накланят иглата на скалата до ужасяващи стойности. Липсата на сън се отразява на метаболизма и умората ви подтиква да правите нещастни хранителни избори, като шоколад и дозата кока-кола, която използвате, за да възстановите енергията си.!

Вземете мерките, препоръчани от нас по-горе, използвайки дисциплината и искреността, от които Моли, нашият източник на вдъхновение днес, се възползва, за да свали 43 килограма!