Двама затлъстели съпрузи загубиха 140 килограма, след като промениха тези три неща!

След три години брак Бо и Амбър Вагнер затлъстяват. И двамата бяха фенове на бързото хранене, нездравословните закуски като пица и хотдог и редовно пиеха газирани сокове, както дори признаха пред delish.com. Така че за три години те се увеличиха заедно по размер! До момент, когато решиха да кажат СТОП!

съпрузи

Г-н и г-жа Вагнер определят няколко прости правила за отслабване.

Амбър каза, че се е принудила да изяде втора порция храна, само ако стане от масата, за да я върне в чинията си. Преди той ядеше пет или шест порции хот-дога на хранене. Като намали пиршеството до едно и се принуди да стане, ако иска второто, Амбър осъзна колко яде и намали риска да консумира твърде много при всяко хранене. Отиването до кухнята, за да вземе още една порция, я обезсърчи от преяждане.


Второто решение беше да се замени червеното месо с пуйка. За един месец всеки от тях е свалил по 10 килограма. Освен това се отказаха от пиенето на сокове и забраниха бързото хранене.


Двамата партньори започнаха да тренират заедно всяка сутрин в продължение на един час и харчеха парите, които биха дали, за бързо хранене за занимания на открито с двете си деца.

Заедно те свалиха 140 килограма, Амбър 89 и Бо 51 килограма.