Духовна диета: революционна програма за премахване на всичко, което прави живота ви ненужно труден

Книгата е практическо ръководство, което ни помага да премахнем тези навици, отговорни за спада в качеството на живот. 24-те най-чести причини за нещастие подлежат на обективен и ясен анализ, в програма за „диета“, в която целта е постепенно да ги елиминира една по една, с всяка изминала седмица.

Стресът, негодуванието, страхът, нетърпението, перфекционизмът, враждебността - и други подобни - се разглеждат глава по глава, започвайки с пример от ежедневието. След това множество „духовни диетолози“ ни показват как това поведение влияе върху нашата радост, благополучие и здраве.

Организирана като диета със седмични цели, мисията на тази книга е да намали количеството нещастие и страдание, чувства, които се развиват, когато увековечим вредните навици от емоционална гледна точка. Когато започнем да се учим как да се храним със здравословни емоции, ние постигаме прекрасни неща като:

- неоснователната загриженост намалява самочувствието ни;

- вместо да се сравняваме с другите, е много по-продуктивно да черпим вдъхновение от тях;

- винаги да си в защита е слабост, а не сила;

- твърде много критики могат да навредят на другите, но и на нас самите;

- прошката е по-освобождаваща за прощаващото, отколкото за простеното.