Д-р Оз: 5 ефективни решения, които ви дават енергия следобед

Не само кафе, зелен чай, черен чай или енергийни напитки могат да ви измъкнат от следобедната ви мудност. Открийте най-новите решения, препоръчани от известния д-р Оз!

Имате ли нужда от източник на енергия след обяд, защото се уморявате и изобщо не можете да се концентрирате? Имате и други решения освен кофеин и таурин. Ето препоръките на д-р Оз за зареждане с енергия:

1. Екстракт от овесена слама

За разлика от комбинациите с кофеин и захар, които осигуряват свободно падане на мудността веднага щом ефектът им отмине, екстрактът от овесена слама е естествен енергизатор.

Без кофеин и захар, екстрактът от овесена слама изглежда осигурява циркулацията на кръвта в мозъка, ободрява мозъчната функция.

Как се използва
Д-р Оз казва, че този екстракт няма силен вкус, така че можете да използвате две чаени лъжички във вода, сок или чайове.

Това е растение, което намираме в магазините за здравословни храни под формата на прах в капсули, с признати енергизиращи ефекти. Според специалисти това растение увеличава енергията и помага да се премахнат състоянията на умора, които дебнат следобед.

Как се използва
Д-р Оз ви съветва да започнете със 100 милиграма родиола на ден и ако установите, че това не ви помага достатъчно, за да увеличите дозата до 200 милиграма.

Енергийни барове без огън - рецепта на д-р Оз

След обяд определено жадувате за нещо сладко, за да ви зареди с енергия, поради което д-р Оз препоръчва най-доброто решение: енергийни барове без огън, които можете да направите вкъщи много бързо. Те съдържат комбинация от протеини, фибри и антиоксиданти, които ще ви помогнат да се отървете от умората.

Как да ги направя
Ще ви трябват: 1 чаша овесени ядки, 1/3 чаша стафиди или захаросани череши, 1/2 чаша натурално фъстъчено масло, 3 супени лъжици мед и 1 чаена лъжичка ванилия (екстракт или смляна пръчка). Разбъркайте добре всички съставки, поставете в тиган, изравнете и охладете за два часа.

След това можете да ги нарежете в желаната форма и да ги увиете индивидуално в прозрачно фолио.

4. Сок от морски зърнастец

Облепихата е отличен източник на витамин С, но също така и множество хранителни вещества, които подхранват тялото и прочистват кръвта. Смесете в блендер шепа сурови или замразени морски зърнастец с обикновена вода (или соево мляко), натурален мед и малко лют червен пипер.

Този плод съдържа два пъти повече калий от бананите, но също така и двойно количество витамин С в сравнение с портокалите. Кивито също така съдържа 2,5 грама фибри, които създават усещане за ситост и предотвратяват понижаването на енергийното ниво, когато се чувствате гладни.

Простите захари в съдържанието му ще увеличат енергията ви и няма да се сблъскате с глад твърде скоро.

Как да го консумираме
Д-р Оз препоръчва да се ядат 2 киви дневно, които имат не повече от 100 калории. За да ви улесни, разрежете киви наполовина и извадете сърцевината с лъжица, за да не се налага да я почиствате.