Домати в диетата на детето

Доматите са сред най-здравословните зеленчуци. Всъщност те са плодове, но минаха с оръжия и багаж в категорията зеленчуци.

В хранене на малките домати те трябва да бъдат вмъкнати някъде между 8 и 12 месеца. По-късно при деца с храносмилателни проблеми и които са склонни да развият непоносимост към храна и по-рано при тези, които не са имали проблеми в това отношение. Доматите не са избор, но имат повишена киселинност, поради което коремчето на малкото бебе на 4-6 месеца не може да ги понася. Киселинността в доматите е това, което може да причини обриви около устата.

Пресните домати са най-склонни да предизвикат този тип реакция, така че най-добрият начин е да ги изпечете или сварите, вариантът, който не намалява хранителните им предимства и който ви позволява да давате на детето си домати по-рано през деня. план за диверсификация.

Приготвени под формата на супа или добавени към печени изделия, повечето деца ядат домати по-рано от 8 месеца.

детето

Ако искате да дадете на детето си домати, винаги избирайте пресни и добре узрели домати. Първият домат трябва да се дава на детето термично обработено, за да се намали киселинността му. Същото трябва да се направи и за ягодите. Печеното или варено червено намалява киселинността му и в 99% от случаите се понася добре от малките коремчета.

Доматите са огромна полза в диетата на детето. Средно големият домат съдържа около 47% от препоръчителната дневна доза (RDA) за дете до две години витамин С и около 22% от RDA на витамин А. Доматите съдържат ликопен, един от най-мощните антиоксиданти и са подкрепа за усвояване на желязо.

домати

Как можете да приготвите домати?

Сварени и добавени към крем супа, под формата на прясна доматена паста, сварена с месо. Доматите са перфектни с тиквички и сладки картофи или прости. доматите могат да се комбинират с пюре от авокадо. Можете да дадете на детето си домашна доматена паста.

Трябва да се отбележи, че доматите са сред най-замърсените зеленчуци с пестициди. Идеално е за деца, ако можете да използвате домати от чисти или органични култури.