Доктор Михаела Билич обяснява защо диетите не работят: „Възрастните не седят с цици в устата“

Михаела Билич, лекар специалист по хранене и един от седемте лекари в Румъния, сертифицирани от Световната федерация по затлъстяването, обяснява защо в повечето случаи диетите не работят. Или защо след прекъсването им хората отново наддават на тегло. Това не е първият път, когато лекарят предупреждава, че закуските трябва да бъдат премахнати напълно, да не говорим за пет хранения на ден. Д-р Билич казва, че има и друга тайна.

Какво имам предвид под това? Че всяко отказване трябва да бъде възнаградено, че за всяко страдание трябва да има награда. Искате ли да се откажете от утре и да не получите нищо в замяна? Тогава няма да работи ! Затова, преди да се отрежете от диетата си, помислете с какво сте възнаградени. И да, говоря за "награди" за храна, малки ежедневни удоволствия, които да ви помогнат да направите ежедневната си диета по-поносима. Представете си тялото си като кученце, което макар и да се е хранило до насита, цял ден. Сега той трябва да бъде отбит, от утре ще яде 1-3 хранения/ден. За да облекчите страданието му и да му помогнете да влезе в ритъма, трябва да го възнаграждавате веднъж на ден с малка награда. Един вид „браво, добро момче“, което ще го накара да бъде сътрудничещ, търпелив и разбиращ утре.

Предлагам ви да измислите момента, наречен PUMPKING, който включва разрешената консумация на любима храна - в ограничени количества и вкус внимателно. Ние премахваме понятието ДЕГУСТАЦИЯ и особено тази на РОНИАЛĂ, защото възрастните не седят с цици в устата. Така че, преди да започнем да отслабваме, нека узреем. храна: 3-5 часа ПЪЛНА почивка за храна между храненията. „Дори лешник не се допуска !“ написа диетологът Михаела Билич, във Фейсбук.