Дневникът на алчната жена, винаги на диета: поддържане на фигурата след отслабване

дневникът

Поддържането е по дяволите, чуйте ме. Аз, който изсумтявах невярващо всеки път, когато някой ми се оплакваше, че е лесно да отслабна, но ужасно да си остана такъв, аз, който изобщо не прочетох с убеждение проучванията, които казват, че 80% от затлъстелите хора възвръщат теглото си след диетата, аз се бия сега с демоните, които поддържат фигурата.

И какви битки се водят. Майка Майка! Но нека ви дам обобщение на ситуацията до момента. Благословен със загуба от почти 18 килограма (от февруари, ако питате) в чужбина и влюбен в това, което чужденците разбират, живеейки здравословно (Боже, какви квартали с чудесна храна имат!), Трябваше да се върна в Румъния, така че позволете ми да се изкореня от моя прекрасен начин на живот от фара.

Сега е, помислих си. Последната основна диета се обърка, когато отиде на ол инклузив почивка в Гърция, последвана от седмица в Италия. Бях потопен в лакомства, така че карабинерите, техните красавици, също не можеха да ме спрат. Не ви се е случвало да повишите ужасно апетита си и вече не можете да контролирате диетата си, когато смените държавата, въздуха, дори гаджето си.?

Шегувам се, но нещо се случва вътре в нас в такива моменти и ние сме по-изкушени да влезем в купички - пълни с неща например. В деня, в който си тръгнах, бях съкрушен. Събрах в чантите си всички продукти от леките си утрини, скрих вкусните си соеви кисели млека в багажника на колата, която щеше да се нагрее до около 40 градуса в около 5 държави, напълних се с вкусни плодове, с които Знаех, че няма да погледна твърде рано (например сурови смокини).

И с тези разпоредби плюс огромното желание да не се връщам в епохата cunculioara или в буртозоя, тръгнах на път. Оттогава минаха 2 седмици и фигурата ми беше неподвижна и дори по-тънка. Така че ще превърна преживяванията си в наши дни в съвети за вас, които е добре да прочетете и препрочетете, когато четете за поддръжка. И така, златните правила на похотта, главата "Как да останеш стройна, след като дръпнеш игото, за да го направиш".

В никакъв случай не повтаряйте: в никакъв случай не се отказвайте от спорта. Ако сте го практикували със святост по време на диетата, ставате приятели на катарамата и обичате как се чувствате, сега е моментът да „заварите“ връзката си още по-трудно. Лежането на едно ухо (различно от спортен матрак) ще ви направи голяма лоша услуга.

Без движение не бих могъл да запазя теглото си, аз съм напълно наясно с това. Толкова съзнателен, че помолих служител на хотел в Италия да ми сложи бягащата пътека в 7 сутринта и потърсих стаи по свой вкус в румънските градове, където пристигнах по работа.

Отдалечих се от любимите си диетични храни, дори безброй пъти прескочих калоричния кон, но няма да забравя за упражненията. Запомнете: винаги прекалявайте, говорете за храна, костур на бягаща пътека или се измъчвайте с няколко лицеви опори/корема. Има голямо значение.

Посещенията при роднини сериозно увреждат фигурата.
Но не можем да се откажем от тях, въпреки че съм измислил някои 897 планове за „бягство“. Просто трябва да знаете, че никакъв упрек не трябва да диктува диетата ви (направих ви шарлотка и дори не вкусвате учтивост!) И никакво настояване (Хайде мамо, малка порция!) да забравите колко много сте работили, за да влезете в тези гащи.

Въпреки че други обичат да вярват в друго, учтивостта и съчувствието към домакините не се измерват нито в огромните чинии, които поглъщаме, нито в бурдиханите, които се разливат върху празничната трапеза. Не яжте устата на никого, защото дори не знаете колко зле ще се чувствате след това - знам. Опитайте нещо само ако наистина ви се иска и искате, а не защото всички грозни хора забравят, че ядете месо, приготвено със зеленчуци. Всичко, което има.

В края на краищата, леля ти, толкова раздразнена, че не искаш да вкусиш тартата й, не крещеше на упражненията за трицепс с теб, а майката, която те чакаше със сармале, не знае колко си проклела упражненията за задните части. Моментите на кулинарно удоволствие трябва да останат редки, така че не ги прахосвайте на (пълната) уста на света.

Не правете големи промени в диетата - порциите трябва да останат приблизително едни и същи (в никакъв случай не ги удвоявайте, защото преподавате отново стомаха си да бъде просторен), зеленчуците не трябва да стават история, а трябва да остават в нашите чинии всеки ден, плодовете също не отиват никъде, с при условие, че не са повече от 2 на ден и ги консумираме до 18.00 часа, десертът е добре да бъде "инцидент", но това е аспект, в който е най-добре да се тества вкус, т.е. да се опита тялото ви да види как получава сладките сега, колко бързо ги депозира и особено къде, така че знаете дали е добре да бъдете един на седмица или един на всеки 2 седмици или един на месец. Не въздишайте, казах ви, че поддръжката е ад. Вкусвам сладкиши, как се чувствам в задната част на врата си и особено на бедрата си, заплашителният дъх на целулит.

Пазете се от следните твърдения, които със сигурност ще чуете в главата си, поне в началото на периода на поддръжка - „Диетата приключи, сега мога да ям каквото искам/колко искам“, „Лесно мога да удвоя броя на калориите, защото фигурата ми позволява“, „Мисля, че накрая ми е позволено да ям и аз“ обикновено, както всички останали, сега може и да не се чувствам различен ".

Предполагам, че сте съгласни с мен, че вече няма затлъстели лъжи. Завинаги съм на арената за контрол на теглото. Звучи зле, нали? Добре, заменям „завинаги“ с „завинаги“. Връщайки се към това, което боли, продължете да пиете много течности, опитайте се да сложите катинар на хладилника след 18:00 и 19:00 часа и да избягвате ресторантите, доколкото е възможно - моето диетично тяло през последните месеци реагира много зле на всички неизвестни масла и подправки, използвани от неговите готвачи. Над. Успешна поддръжка!