Диня диета, най-бързата и вкусна лятна диета

Динената диета е най-бързата лятна диета. Динята има малко калории, високо съдържание на вода и помага бързо да загубите излишни килограми. Ето как да сглобите такъв, за да го използвате с динената си диета

Динената диета е една от най-търсените летни диети. Това е така, без значение какво му казваме диня, диня, диня или диня, всички най-ценени плодове от лятото остават.

Пъпеш има високо съдържание на вода, почти 90%, богато е на каротиди, витамин С и витамин А и изобщо няма мазнини или холестерол. Също така е богат на антиоксидантни флавоноиди като ликопен, бета-каротин, лутеин, зеаксантин и криптоксантин. 150 грама пъпешна сърцевина има само 45 калории, поради което диня идеален е за всичко бърза лятна диета.

Благодарение на лечебния си ефект, динята ви помага да се изчистите от токсините.

Диня диета. Как работи

Динята е богата на хранителни вещества и витамини, но не осигурява целия енергиен прием, от който човек се нуждае. Точно поради тази причина лекарите не препоръчват диетата да се спазва изключително с диня, защото може да възникне дисбаланс. Има обаче диетолози, които твърдят, че диня диета може да се съхранява, като се консумира само диня, но никога повече от три последователни дни.

Принципи на динената диета:

Заменете висококалоричните храни с диня. Ако преди сте яли бърза храна, заменете този тип храна с диня.
Заменете десертите с диня. Динята е сладка и намалява желанието Ви за захар, защото съдържа естествена захар и не се обработва, тъй като се предлага в търговската мрежа.
10-15 минути преди вечеря можете да изпиете чаша пресен сок от диня или да изядете 1-2 филийки диня.
Вечерята може да се състои изключително от пъпеш ако сте имали хранително балансирана диета през останалата част от деня.
Заменете газираните напитки, но също и натуралните сокове само с резенчета диня или сока от този плод.

Дори ако не успеете стриктно да спазвате диета с диня, според определено меню можете да получите задоволителни резултати само ако се откажете от мазнините и пържените храни и замените сладките и соковете с диня.

Диня диета. Меню през ден

Диня диета. Меню ден 1:

Закуска: чаша кафе или зелен чай, натурално кисело мляко и парче диня

Обяд: 100 г телешко на скара с броколи или доматена салата.

Вечеря: 200 г печена риба със зеленчуци, парче диня.

Снек или десерт - парче диня

Диня диета. Меню ден 2

Закуска: чаша кафе, парче препечен хляб, пълнозърнесто брашно, с нискомаслено извара.

Обяд: 150 г варен карфиол със 100 г пилешки гърди на скара.

Вечеря: 150 г варени картофи с нискомаслено сирене и копър, парче диня.

Снек или десерт: парче диня.

Диня диета. Меню ден 3

Закуска: чаша кафе или черен чай, парче препечен хляб, пълнозърнесто брашно, парче пуешка шунка.

Обяд: порция зеленчуци на скара, кисело мляко с ниско съдържание на мазнини. Резен диня

Вечеря: зеленчукова салата и нискомаслено извара със зехтин, парче диня.

Снек или десерт - парче диня

Диня диета. Меню ден 4

Закуска: чаша чай, натурално кисело мляко и парче диня.

Обяд: 100 г телешко месо на скара с ориз.

Вечеря: зеленчукова супа, парче диня.

Снек или десерт - парче диня

Диня диета. Меню ден 5

Закуска: чаша кафе, парче диня.

Обяд: 100 г пилешки гърди на скара със зеленчуци на скара

Вечеря: 100 г филе на скара, парче диня.

Десерт или лека закуска - парче диня