Диетично меню 2200 калории
Когато избирате диета за отслабване, не забравяйте да изберете диета, която предлага балансирана и пълноценна диета. Също така трябва да си поставите реалистични цели, цели за отслабване, които можете да постигнете. Започнете, като следвате съветите по-долу:
Примерно диетично меню 2200 калории (диетата продължава 7 дни)
Закуска
350 мл кафе без кофеин
1 чаша 1% маслено краве сирене
1 чаена лъжичка заквасена сметана или мляко
½ чаша плодов коктейл
Сутрешна закуска
1 средно мар
1 среден банан
Обяд
1 средно мар
2 филийки пълнозърнест хляб
2 кубчета извара
0,15 чаша майонеза
Следобедна закуска
2 филийки ръжен хляб
4 чаени лъжички сладко
2 чаени лъжички фъстъчено масло
Вечеря
100гр пилешки гърди
1 ½ смачкана бяла кошница
4 чаени лъжички остров Крафт Хиляда
¼ чаша крутони
1 малък сос без домати и лук
- INNOcEnNt 1400 калории диета
- Форум за средиземноморска диета - Рецепти, ежедневно меню (2020)
- Диета на Ким Протасов - меню за всеки ден
- Здравословни и нискокалорични идеи за закуски, когато сте на диета; Слаб секс
- Диетично меню с дуоденална седмица