Рецепта дисоциирана диета. Отслабване излекува Рина

Диетичните рецепти за отслабване или диета Rina (90-дневна дисоциирана диета) са разделени на 4 дни. Диетата Rina 90 включва ден протеини, след това нишесте, след това въглехидрати и след това ден витамини.

Представяме по-долу само 8 дни от 90-дневната дисоциирана диета на Рина заедно със свързаните рецепти. Всички останали дни можете да намерите в книгата „90-дневната диета на Рина - първите 90 дни здравословно хранене за отслабване“, написана от Бреда Хробат и Мойца Поляншек. Диетата Rina 90 е посочена като най-продаваната диета и може да бъде намерена в нашите книжарници или онлайн.
На нашия уебсайт ще намерите и 90-дневната дисоциирана диета, която се различава леко от диетата Rina 90. Следователно, в допълнение към тази обща статия, ние тук представяме особеностите на дисоциираната диета на Rina.

Ето някои общи насоки:

Закуска не се променя през 90-те дни от диетата: преди обяд, на всеки 2 часа можете да ядете плодове и зеленчуци. Можете да ги комбинирате на вкус. Соковете не трябва да съдържат захар и трябва да са пресни.

Обядът се различава в зависимост от деня (протеини, въглехидрати, нишесте или витамини).

Вечеря се състои от същите видове храна като обяд, с изключение на супа или хляб. Количеството храна, консумирана на вечеря, винаги трябва да бъде колкото половината от консумираното на обяд.

Воден ден. Веднъж месечно, задължително след ден на витамини (веднъж на всеки 29 дни) следва ден вода в дисоциираната диета, след което започвате отново с ден протеин. Ако не можете да се въздържите да ядете, пригответе зеленчукова супа или пресни плодови или зеленчукови сокове (или пропуснете водния ден).

Бъдете физически активни, изкачвайте стълби, ходете, бягайте, плувайте, карайте колело, играйте ... Ако имате медицинско състояние, потърсете медицинска помощ преди да започнете.

Бреда Хробат и Мойца Поляншек са авторите на бестселъра на Рина 90. В началото авторите представиха двете насоки за отслабване и поддържане на теглото за хората в Словения, които искаха да отслабнат. След това 90-те на Рина придобиха популярност в много други страни благодарение на ентусиазма на тези, които успешно отслабнаха, използвайки съветите на авторите.

* Prodieta.ro зачита авторските права на книгите „90-дневната диета на Рина“ - не надвишаваме броя на символите, одобрени да бъдат цитирани от Copyright, презентацията има положителна формулировка, споменаваме източника и дори препоръчваме книгата и диетата сами по себе си.

Дисоциираната диета на Рина все още е актуална, въпреки че междувременно се появиха много други диети. Днес в магазините и диетичните продукти откриваме само 6 калории на 100 грама, каквито са и храните в Konjac. Кои са много нискокалоричните храни, но богати на фибри в Konjac, за да сте гладни дълго време? Юфка, спагети, тестени изделия от фетучини и ориз. »Вижте повече подробности, цена и как да готвите храна, рецепти с изключително ниски калории»

Жаждата за сладко е много трудна за овладяване и колкото и да ни се иска да спазваме диета, понякога не можем да се отървем от чувството на глад. Ако дълго време бяхме свикнали да ядем сладкиши и брашно без цензура, когато започнем диета, желанието да ядем нещо сладко, висококалорично е неудържимо. Ето защо много диети могат да се комбинират с растения като зелен чай, канела, гимнама силвестр или листа от бяла черница.

Те могат да улеснят поддържането на диета или диета като диетата на Рина.