Диетични правила, които могат да бъдат нарушени

Автор: AdamPopescu/Дата на публикуване: 17-02-2008 02:02

За да отслабнете, яжте само когато сте гладни и яжте качествена храна.

Пълнозърнестият хляб е добър източник на хранителни вещества и нямате причина да се отказвате от него. Що се отнася до тестените изделия и ядките, няма значение какво ядете, а в какви количества.

> Няма значение какво ще получите калории

Има значение. Вярно е, че 1400 калории са 1400 калории. Но също така е вярно, че има качествени храни, които се насищат по-бързо, и други, които насищат по-силно. Най-пълнещи са храни, богати на вода и фибри, т.е. зеленчуци, плодове и зърнени храни. „Освен това едно е да вземете 100 калории от филия бял хляб, друго е да ги вземете от ябълка“, казва Хелър.

> Завършете всичко в чинията

Не се чувствайте „виновни“, че сте оставили храна в чинията си. Храната не е нищо друго освен гориво за тялото. Ако обаче сте свикнали като дете, не се колебайте да поискате по-малки порции.

Нашите препоръки

Актрисата е в тежко състояние. Според Диана Cimpoeșu, главен лекар на UPU SMURD Iași, Драга ...