Диета: комбинации от храни в зависимост от формата на тялото ви. Съвети от д-р Оз

Искате ли да отслабнете? Д-р Оз ви съветва да спазвате интелигентна диета, основана не на гладуване, а на комбинации от храни с гарантиран ефект за вашия тип фигура. Ето какво да ядем.
Ако искате да имате плосък корем, трябва да ядете храни, които се борят със стреса. Ако искате тънки крака и твърдо дъно, трябва да ядете много млечни продукти, а ако искате да отслабнете навсякъде, имате нужда от по-бърз метаболизъм. Ето пълния съвет на д-р Оз.

Potocale и авокадо за плосък корем

Ако имате фигурата на ябълката, с тънки крака и изпъкнал корем, това означава, че тялото ви произвежда излишък от кортизол. Този хормон на стреса допринася за отлагането на мазнини върху корема и намалява мускулната маса. За да го намалите, ви е необходим витамин С, но и добри мазнини. Д-р Оз препоръчва комбинация от портокали и авокадо.
Салата "Плосък корем": авокадо, три портокала, супена лъжица зехтин и щипка сол. Можете да добавите кубчета пилешки гърди.

Постно сирене и боб за твърдо дъно

Ако имате крушовидна фигура с голямо дъно, дебели бедра и тънка талия, трябва да консумирате много обезмаслено мляко. Калцият е много полезен при отслабване. Добавете черен боб, който съдържа сложни въглехидрати. Д-р Оз казва, че тази комбинация помага и за регулиране на нивата на естроген, тъй като мазнините в долната част и краката са тясно свързани с хормоналната активност.
Салата "По-твърдо дъно": две супени лъжици варен черен боб, 300 грама прясно обезмаслено сирене, домат, подправки. Смесете съставките и яжте с пресни зеленчуци. Това е много добра закуска между храненията.

Ядки за по-бърз метаболизъм

Ако навсякъде имате мазнини, това означава, че се нуждаете от по-бърз метаболизъм, който изгаря излишните калории. Д-р Оз препоръчва да ядете колкото се може повече ядки. Те са с високо съдържание на L-аргинин, вещество, което стимулира метаболизма и изгарянето на мазнините. Освен ядките се нуждаете от суров лук, който е естествен диуретик и придава повече вкус на всяка храна.
Добавка за бърз метаболизъм. Нарежете няколко ореха на ситно и ги добавете към любимата си салата заедно с половин лук, също нарязан на ситно.
Снимка: Thinkstock